PTS PJOK Semester Ganjil KELAS 7

Perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada . . . .

• cara kaki menapak

• kecondongan badan

• panjang langkah

• memasuki garis finish

Yang tidak diperbolehkan dalam melakukan gerakan jalan cepat adalah . . .

• langkah panjang

• langkah melayang

• langkah pendek

• langkah menyilang

Pada gerakan jalan cepat posisi kaki harus . . . .

• kedua kaki selalu kontak dengan tanah

• kedua kaki boleh melayang

• satu kaki selalu kontak dengan tanah

• tidak ada ketentuan

Berikut ini adalah teknik jalan cepat, kecuali . . . .

• Start

• teknik jalan cepat

• finish

• langkah kaki

Start yang digunakan dalam perlombaan jalan cepat adalah . . . .

• start melayang

• start jongkok

• start berdiri

• start berlari

Pada saat kedua kaki menyentuh tanah, berakhir pula dorongan yang diikuti oleh gerakan tarikan, merupakan gerakan jalan cepat fase . . . .

• tumpuan dua kaki

• tarikan

• rileksasi

• dorongan

Gerakan ini dilakukan oleh kaki depan akibat kerja tumit dan koordinasi seluruh bagian badan serta selesai apabila badan berada di atas kaki penopang, merupakan gerakan jalan cepat fase . . . .

• tumpuan dua kaki

• tarikan

• rileksasi

• dorongan

Tahap ini berada antara selesainya fase tarikan dan awal dari fase dorongan kaki, merupakan gerakan jalan cepat fase . . . .

• tumpuan dua kaki

• tarikan

• rileksasi

• dorongan

Fase ini dilakukan apabila fase terdahulu selesai dan bila titik pusat gravitasi badan mengambil alih kaki tumpu, merupakan gerakan jalan cepat fase . . . .

• tumpuan dua kaki

• tarikan

• rileksasi

• dorongan

Pada saat melakukan jalan cepat gerakan lengan harus seirama dengan . . . .

• langkah kaki

• panjang langkah

• kecondongan badan

• gerak ke depan