LATIHAN SOAL PJOK KELAS 7 AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI

Kesanggupan dan kemampuan tubuh dalam melakukan penyeseuaian ( adaptasi) terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti di sebut....

• Hakekat kebugaran Jasmani

• Pengertian Kebugaran Jasmani

• Manfaat Kebugaran Jasmani

• Latihan Kebugaran Jasmani

Manakah di bawah ini yang merupakan komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan....

• Ketahanan, pernafasan, komposisi tubuh dan kekuatan otot

• Kelincahan, , kecepatan gerak, daya ledak otot dan dan keseimbangan

• Daya tahan otot, , fleksibilitas, dan waktu reaksi

• Daya tahan aerobick, daya ledak otot, dan kelincahan

Manakah gambar di bawah ini yang merupakan latihan untuk melatih kekuatan otot perut

• 
• 
• 
• 

Perhatikan gambar berikut ini, manakah yang termasuk latihan kekuatan otot kedua lengan

• 
• 
• 
• 

Tidur telungkup, kaki rapat dan kedua lengan berpegangan di belakang kepala, angkat badan ke atas hingga dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan gerakan....

• 
• 
• 
• 

Manakah gambar dibawah ini yang yang merupakan gerakan untuk melatih otot lengan secara berpasangan

• 
• 
• 
• 

Diawali dengan sikap kangkang, bungkukkan tubuh ke arah bawah kanan sambil memegang pergelangan kaki kanan dengan kedua jari tangan kanan, bungkukkan tubuh ke arah depan sambil meletakkan telapak tangan pada titik terjauhdi depan badan

• 
• 
• 
• 

Keseimbangan bahu dapat di peroleh dari latihan

• treadmil

• barbel

• bench press

• dumbbel

Teknik olahraga kebugaran jasmani yang bermanfaat mencegah jantung coroner adalah

• dumbbell

• bench press

• barbel

• treadmill

Olah raga membentuk tubuh, manfaat utamanya adalah....

• memikat lawan jenis

• membentuk badan terlihat ideal

• memenangkan pertandingan

• menjaga kebugaran