Biofeedback, Relajación y Visualización.

¿Qué es la relajación?

• Es una actividad cotidiana

• Es tratar de llegar a la actividad cero o más baja.

• Es como estar dormido

• Un estado de expresión corporal

La respiración diafragmática y progresiva, son del tipo de relajación:

• Mente a músculo

• Profundas

• Mente a cuerpo

• Músculo a mente

¿Se puede emplear la relajación, la noche previa a la competición?

• Si

• No

¿Qué incluye el concepto de Biofeedback?

• Información inmediata y precisa de la actividad biológica del individuo

• La persona puede aprender a controlar voluntariamente dicha actividad Biológica

• Se emplean medios tecnológicos para la medición de la actividad biológica

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¿Cuánto tiempo mínimo de adaptación se requiere para comenzar un registro de biofeedback?

• 10 min

• 7 min

• 4 min

• 1 min

¿Es conveniente empezar a aplicar directamente biofeedback en el terreno de juego?

• Si

• No

¿Se puede trabajar Biofeedback con deportistas que no tengan ansiedad?

• Si

• No

Las fases del perfil Psicofisiológico son:

• Reposo

• Activación

• Reasignación

• Relajación natural

Algunos de los usos de la visualización son:

• Corregir habilidades técnicas y deportivas

• Mejorar la concentración

• Mejorar la vista

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Algunas claves para usar efectivamente la visualización

• Visualizar en tiempo real

• control de las imágenes

• Usar imágenes lo más reales posibles

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