PJOK KELAS 7 "LOMPAT JAUH"

Lompat jauh merupakan salah satu kategori atletik dari kategori...

• lempar

• lompat

• lari

• loncat

start lompat jauh diawali dengan posisi dari start

• Jongkok

• Berdiri

• Melayang

• Bersiap

apa yang membedakan cara berlari lompat jauh dan lari jarak menengah

• langkah kaki lebih pendek

• langkah kaki lebih panjang

• langkah kaki lebih lambat

• langkah kaki lebih terkoordinasi

olahraga yang paling tertua di dunia dan disebut mother of sport adalah olahraga

• sepak bola

• bola basket

• atletik

• renang

pada saat take off (melompat) posisi kaki yang menginjak pembatas menjadi tumpuan yang paling tepat adalah

• harus menginjak setelah daerah pembatas

• harus menginjak sebelum daerah pembatas

• harus menginjak tepat di daerah pembatas

• semua jawaban betul

gaya lompat jauh berjalan di udara (flying in the air) yang paling tepat ditunjukkan pada gambar

• 
• 
• 
• 

pada tehnik lompat jauh gaya berjalan di udara tumpuan kaki yang paling tepat adalah dengan

• dua kaki terkuat menjadi tumpuan

• salah satu kaki yang terkuat menjadi tumpuan

• salah satu kaki terlemah berada paling depan

• salah satu kaki terkuat berada paling belakang

pada saat melompat kedua tangan yang paling tepat menggunakan tehnik

• kedua tangan diangkat ke atas kepala

• kedua tangan ditarik ke bawah melewati kaki

• kedua tangan diputar penuh ketika melompat

• kedua tangan diluruskan ke belakang

pada gaya berjalan di udara saat melompat dan berada di udara tangan di angkat ke atas kepala, tetapi pada saat sebelum landing (mendarat) posisi tangan dan kaki berubah menjadi sebagai berikut

• 
• 
• 
• 

posisi landing lompat jauh yang paling menguntungkan ditunjukkan pada gambar dibawah ini

• 
• 
• 
•