404 Muscu L6
Authored by Loïc Le Guern
Physical Ed
Professional Development
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
20 sec • 1 pt
Après l'échauffement articulaire et musculaire, il y a...
L'échauffement complet
L'échauffement final
L'échauffement cardio-respiratoire
L'échauffement cardiaque
L'échauffement cardio-plexico-pulmuno-sanguin
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Lister les muscles du bas du corps, du plus bas vers le plus haut :
Mollets / Ischio-jambiers et Quadriceps / Psoas-iliaque / Fessiers
Mollets / Psoas-iliaque / Fessiers / Ischio-jambiers et Quadriceps
Fessiers / Ischio-jambiers et Quadriceps / Psoas-iliaque / Mollets
Fessiers / Psoas-iliaque / Ischio-jambiers et Quadriceps / Mollets
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
20 sec • 1 pt
Pour échauffer le quadriceps, je fais :
Des montées de genoux
Des talons-fesses
Des coups de pieds sans bouger le genou
Des jumping-jacks
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
20 sec • 1 pt
Les montées de genoux échauffent :
Le psoas-iliaque
Le quadriceps
L'ischio-jambier
Le mollet
Le deltoïde
5.
MULTIPLE SELECT QUESTION
20 sec • 1 pt
Une bonne posture pour un squat c'est :
Regard vers l'avant
Dos droit
Les genoux ne dépassent pas les orteils
Bras tendus
Garder les tibias droits
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
20 sec • 1 pt
Pour modifier ma charge de travail, j'utilise :
Un chargeomètre
Mes sensations
Un ami
Le hasard
Un chargeur
7.
MULTIPLE SELECT QUESTION
20 sec • 1 pt
Un échauffement doit être :
Progressif
Complet
Adapté (Pour préparer à l'effort qui suit)
Toujours de la même durée
Ennuyeux
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