Educação Física 7° anos

A ginástica artística é um esporte individual que desenvolve a força, o equilíbrio, a agilidade e a destreza, enfim o domínio do corpo. Por meio de formas definidas de movimentos, em que todos os músculos se contraem e se distendem, exercita a precisão e o ritmo. É importante entender os aparelhos utilizados na prática da ginástica artística profissional, que se diferem entre homens e mulheres. Assinale a alternativa correspondente a categoria feminina:

• Cavalo com alças, argolas, barra fixa e barras paralelas.

• Solo, cavalo com alças, barra fixa e barras paralelas.

• Trave de equilíbrio, solo, barras paralelas assimétricas e barra fixa.

• Barras assimétricas, solo, trave de equilíbrio, salto sobre a mesa.

A ginástica artística é um esporte de precisão formal no qual os ginastas devem apresentar uma série composta por elementos acrobáticos e ginásticos em um dos aparelhos que integram a competição. Um júri composto por 8 árbitros avalia o ginasta com relação à dificuldade da série (com base nos valores dos elementos que a compõem, estabelecidos pelo Código de Pontuação) e à execução da série (conforme a qualidade e precisão técnica dos movimentos realizados pelo ginasta). A história da ginástica artística do Brasil nos Jogos Olímpicos reserva apenas uma única medalha de ouro com o ginasta Arthur Zanetti. Assinale a alternativa correspondente ao aparelho:

• Cavalo com alças

• Salto sobre a mesa

• Argolas

Para a prática de ginástica artística é necessário que se utilize roupas confortáveis, feitas de tecido elástico (lycra, malha),que permitam ampla movimentação do corpo. Em competições femininas as ginastas devem vestir collant (até as olimpíadas de Sidney deveriam ser de mangas longas, a partir de 2001 as regras passaram a permitir collants de mangas curtas ou sem mangas), sendo opcional o uso de sapatilhas e meias soquetes. Os cabelos devem estar firmemente presos. Além das vestimentas apropriadas para a prática da ginástica artística, alguns equipamentos de proteção são importantes para evitar lesões. Assinale a alternativa correspondente a esses equipamentos:

• Tatame, camas elásticas e pó de magnésio.

• Cotoveleira, joelheira e capacete.

• Cordas, fitas e protetor facial.

• Pó de magnésio, protetores palmares e colchão.

Na BNCC (base nacional comum curricular) os esportes foram classificados de acordo com os critérios de cooperação, interação com o adversário, desempenho motor e objetivos táticos. Os esportes técnico-combinatórios são modalidades nas quais o importante é a realização técnica do movimento. Este é analisado e comparado aos movimentos realizados por outros e julgado segundo padrões técnicos estabelecidos de acordo com a modalidade. Pertencem a essa categoria de esportes técnico combinatórios, esportes como:

• Futsal, skate e judô

• Voleibol, tênis e badminton

• Ginástica artística, ginástica rítmica e basquete

• Ginástica rítmica, surfe e ginástica artística

Nos Jogos Olímpicos de Atenas, em 1896, o esporte estreava na reabertura do evento no período da modernidade. As mulheres puderam participar apenas no ano de 1928, em Amsterdã. A princípio, a modalidade era conhecida como Ginástica Olímpica, mudando para Artística, após a inclusão da categoria Rítmica e de Trampolim. A romena Nadia Comaneci, com apenas 14 anos, faturou o primeiro dez da história da Ginástica Artística, na edição dos jogos de Munique em 1976, algo muito raro de acontecer. As atletas na ginástica artística são avaliadas pelos critérios de grau de:

• Coordenação motora e ritmo

• Dificuldade e execução

• Precisão e graciosidade

• Força e flexibilidade

É importante entender os aparelhos utilizados na prática da ginástica artística profissional, que se diferem entre homens e mulheres. A intenção declarada dos idealizadores do esporte era mostrar a beleza dos movimentos femininos, frente à força das ações masculinas. A FIG considera a Ginástica Artística Feminina e a Ginástica Artística Masculina como modalidades independentes. Contudo, há duas provas que são comuns a homens e mulheres na GA, onde seria possível trabalhar conjuntamente os movimentos básicos com meninos e meninas simultaneamente, o que seria muito interessante, por exemplo, no ambiente escolar. Assinale a alternativa que contenha o nome dos dois aparelhos que são comuns nas categorias feminina e masculino:

• Barra fixa e barras paralelas

• Cavalo com alças e salto sobre a mesa

• Trave de equilíbrio e salto sobre o cavalo

• Solo e salto sobre a mesa

Na adolescência, nada ajuda sua coluna a manter uma postura correta. A começar pelas mudanças físicas. Afinal, existe o famoso período do estirão, no qual o jovem dá aquela bela espichada, como se ganhasse vários centímetros da noite para o dia. Só que seus ossos não crescem no mesmo ritmo. Uns esticam mais depressa do que outros. O descompasso entre eles, por si, já dá uma "entortada" no corpo. E ela seria até passageira, se não houvesse outros fatores. O próprio jovem, com o crescimento acelerado do estirão, muda o jeito de se relacionar com o mundo, o que se reflete na postura. Existem aqueles que crescem muito mais rápido do que os seus colegas de turma e, ainda que sem muita consciência, tentam esconder os centímetros a mais quando estão no grupo de amigos, enrolando (encolhendo) os ombros para frente e projetando a cabeça no mesmo sentido. Uma má postura frequente em indivíduos muito altos, está relacionada a que tipo de desvio postural:

• Cifose

• Lordose

• Costas planas

• Hipercifose

A mochila é uma forma prática de levar os materiais escolares e é utilizada por grande parte dos estudantes. Entretanto, apesar de ser um objeto de grande auxílio, ela pode ser um grande perigo quando utilizada de maneira errada. Muitos estudantes acabam levando na mochila muito mais do que é necessário para aquele dia de aula, o que gera um peso exagerado. O recomendado é que o seu peso da não ultrapasse 10% do peso corporal do indivíduo. Além da questão do peso em excesso, muitos estudantes carregam a mochila em apenas uma das alças, sobrecarregando apenas um lado do corpo, o que também é errado. O uso inadequado da mochila, com excesso de peso, e ainda por cima sendo carregada em apenas um lado do corpo, ocasionando um desequilíbrio muscular de um lado da coluna em relação ao outro, pode desenvolver o desvio postural:

• Escoliose

• Hiperlordose

• Hipercifose

• Lordose

A gestação é um período de grandes transformações na vida da mulher. As náuseas e o mal-estar aparecem, o apetite cresce, os seios se tornam mais sensíveis. Mas a mudança mais visível, sem dúvida, é o crescimento da barriga. Sustentar o pequeno por nove meses não é fácil. O "barrigão" exige um esforço extra da coluna, sobretudo nos últimos três meses de gravidez, o que acaba gerando dor e incômodo em até 80% das gestantes. A dor de coluna durante a gravidez também pode estar associada a uma postura errada do corpo. "São muito comuns os casos de gestantes que, para compensarem o peso do abdômen, acabam jogando o corpo para trás. Com o passar do tempo, ela pode levar ao desgaste das articulações da coluna, gerando problemas mais sérios. Essa postura inadequada encurta os músculos da região lombar, resultando em dor e em um desvio postural prejudicial como:

• Cifose

• Escoliose

• Hiperlordose

• Hipercifose

A frequência cardíaca indica a quantidade de vezes que o coração bate por minuto e o seu valor normal, em adultos, varia entre 60 e 100 batimentos por minuto em repouso. Porém, a frequência considerada normal tende a variar de acordo com alguns fatores, como:

• Sexo da pessoa, idade, fatores ambientais

• Presença de alguma doença cardíaca, nível socioeconômico, fortes emoções.

• Nível de atividade física, uso de medicamentos, ataque de pânico ou ansiedade

• Um grande esforço, educação familiar, nível do exercício físico