fitness components عناصر اللياقة البدنية

ماهي عناصر اللياقة البدنية

• المرونة - السرعة

• القوة - الجلد

• التوازن -ا لقوة - السرعة

• القوة -المرونة- السرعة - التحمل - الرشاقة

يوجد ثلاث أنواع للسرعة

• سرعة التحمل - سرعة القوة - سرعة التنقل

• سرعة حركية - سرعة انتقالية - سرعة رد الفعل

• سرعة الأداء - سرعة التحول - سرعة الانتباه

• سرعة التواصل - سرعة المرونة - سرعة التوازن

الرشاقة هي القدرة على:

• تمطيط العضلات

• تقوية العضلات

• تغيير أوضاع الجسم في اتجاهات مختلفة

• اتقان التوافق العضلي خلال الأداء

ماذا نعني ب Muscular strenght ?

• المرونة

• السرعة

• القوة والتحمل

• القوة العضلية

تتمتلئ الرئتين اكثر بالاكسيجين عند

• الجلوس

• المشي

• الجري

• النوم

تحتاج العضلة الى الاكسيجين ؟

• نعم

• لا

• أحيانا

• عند النوم

المرونة تعني

• قوة العضلة

• التمزق العضلي

• المدى الحركي للمفاصل

• التماسك العضلي

The health related component of fitness that covers what the body is composed of. The amount of lean mass compared to fat mass.

• Body Composition

• Muscular Endurance

• Flexibility

• Cardio-Respiratory Endurance

What is balance?

• The ability to move two or more parts of the body at the same time efficiently and accurately.

• The time it takes to respond to a stimulus.

• The ability to combine strength and speed at the same time.

• The ability to keep the body stable, when still or moving.

What is reaction time?

• The time taken to respond to a stimulus.

• The ability to perform strength performances quickly.

• The ability to put body parts into motion quickly.

• The ability to use two or more body parts together.