UH# KEBUGARAN JASMANI KELAS 9 ABC

Suatu keadaan sejahtera yang meliputi fisik, mental dan sosial yang tidak hanya bebas dari penyakit atau kecacatan, merupakan pegetian dari....

• bugar

• sehat

• jasmani

• rohani

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….

• Daya tahan tubuh

• Kelentukan persendian

• Kekuatan otot

• Daya tahan, kelenturan, kecepatan

  kekuatan dan kelincahan

Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh ….

• Tingkat kesehatan seseoorang

• Derajat kebugaran jasmani

• Volume daya tahan yang tinggi

• Kemampuan dalam melakukan aktivitas

Gerakan squat jump dilakukan dengan posisi awal ….

• Duduk

• Jongkok

• Berdiri

• Terletang

Saat melakukan gerakan sit up yang baik, posisi kedua kaki sebaiknya ….

• Harus diluruskan

• Dibuka lebar

• Diangkat tinggi

• Dibengkokan sedikit

Mampu bergerak dari tempat satu ke tempat yang lain dg waktu singkat disebut....

• kekuatan

• daya tahan

• kelentukan

• kecepatan

Latihan sprint untuk meningkatkan....

• kekuatan

• kelincahan

• daya tahan

• kecepatan

Orang yang gampang melakukan guling depan dan belakang memiliki....

• kekuatan

• kecepatan

• kelenturan

• daya tahan

Lari jarak jauh untuk meningkatkan ....

• kekuatan

• kecepatan

• daya tahan

• kelincahan

Latihan olahraga seperti pada gambar di samping berguna untuk melenturkan otot … .

• punggung

• kaki

• tangan

• perut