SEGURIDAD EN LA PRÁCTICA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA(VÍA REMOTO)

OBJETIVO OA9 EN QUE CONSISTE

• MEJORAS EN LA POSTURA Y ESTIRAMIENTOS

• SALTAR CON DOS PIES

• CORRER 10 METROS

• NINGUNA DE LAS ANTERIORES

COMO DEBEN SER LA INTENSIDAD DE LOS ESTIRAMIENTOS

• BRUSCOS

• SUAVES O MEDIANA SIN DOLOR

• MUY PROLONGADOS EN EL TIEMPO

• NO SON NECESARIOS

DURACION DE LOS ESTIRAMIENTOS

• 20 A 30 SEGUNDOS APROX. POR CADA ZONA DEL CUERPO

• 20 A 30 MINUTOS APROX.POR CADA ZONA DEL CUERPO

• TODAS SON CORRECTAS

• NINGUNA ES CORRECTA

QUE PREVIENE EL ESTIRAMIENTO

• NINGUNA ES CORRECTA

• TODAS SON CORRECTAS

• LESIONES MUSCULOESQUELETICAS A FUTURO

• CAIDA DEL PELO

POSICION DE LA CABEZA Y CUELLO

• LINEA RECTA

• ROTADOS 30 GRADOS

• HACIA ATRAS

• NINGUNA ES CORRECTA

LA CAPSULA QUE SE LE ENVIARA AL PROFESOR DEBE DURAR APROXIMADAMENTE

• 10 MINUTOS

• UNA HORA

• 30 SEGUNDOS

• ENTRE 5 A 6 MINUTOS APROX.

QUE BENEFICIO A CORTO PLAZO PROVOCA EL ESTIRAMIENTO

• HAMBRE

• RELAJO MUSCULAR

• CONTRACTURA MUSCULAR

• NINGUNA ES CORRECTA