Pembelajaran Atletik; Tolak Peluru dan Lompat Jauh

Suatu olahraga untuk menolak atau mendorong peluru yang beratnya sudah ditentukan yang bertujuan menolak peluru sejauh-jauhnya disebut ....

• A. Lompat jauh

• B. Sepak bola

• C. Tolak peluru

• D. Tinju

Tolak peluru termasuk olahraga nomor ....

• A. Lari

• B. Lempar

• C. Lompat

• D. Tendang

Saat ingin menolak peluru, peluru diletakkan diantara ....

• A. Belakang kepala

• B. Samping telinga

• C. Atas bahu kanan

• D. Dada

Jika arah tolakkan ke timur maka posisi badan menghadap kearah ....

• A. Timur

• B. Selatan

• C. Utara

• D. Barat

Cara memegang peluru yang benar ialah ....

• A. Peluru digenggam dengan semua jari

• B. Peluru diletakkan pada pangkal jari-jari di telapak tangan dengan jari-jari terbuka

• C. Peluru diletakkan di ujung jari

• D. Peluru diletakkan pada punggung telapak tangan

Ada berapa macam gaya dalam melompat jauh ...

• A. 1 gaya

• B. 2 gaya

• C. 3 gaya

• D. 4 gaya

Lari secepat mungkin dan langkahnya tidak boleh diubah adalah tahapan ...

• A. Melompat pada tumpuan

• B. Awalan lompat jauh

• C. Start lari lompatan

• D. Gaya berjalan di udara

Pada saat mendekati papan tumpu tindakan yang paling tepat adalah ...

• A. Kekuatan lari ditambah

• B. Fokus pada papan tumpuan

• C. Langsung melompat ke papan tumpu

• D. Menurunkan kecepatan lari

Gerakan lompat jauh dibagi menjadi empat, yaitu ...

• A. Awalan, lemparan, tolakan, dan mendarat

• B. Awalan, tolakan, lompatan, dan mendarat

• C. Awalan, lemparan, selancar, dan mendarat

• D. Awalan, tolakan, melayang, dan mendarat

Pada saat melakukan gaya jongkok yang mendarat terlebih dahulu adalah ...

• A. Lutut

• B. Kaki

• C. Tangan

• D. Badan