cuidado de uno mismo

Elige el alimento que es nutritivo

• SABRITAS

• SOPA DE PASTA

• SOPA DE VERDURA

• PIZZA

¿Cuántas veces es recomendable comer entre el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena?

• Dos veces al día, colaciones para no tener tanta hambre al almorzar o cenar.

• Es preferible no comer

• Siempre como lo que encuentre a mano entre comida y comida.

• Las colaciones deben ser de comida rápida y dulces

¿Con qué frecuencia se debe realizar actividad física para estar saludable?

• Dos o más veces a la semana

• cuatro horas diarias

• Una vez a la semana

• El ejercicio es irrelevante

¿Cómo cree que puede referenciar su estado de salud según los estándares expuestos en la lectura?

(a)  

Un estado de ánimo saludable con regularidad es:

• Productivo

• Depresivo

• Cansado

• Alegre

El cuidado del autoestima es indispensable para:

• Fortalecimiento de actitudes y aptitudes personales

• Realizar bien las actividades escolares

• Tener buena relación con la familia

• Tener buenas relaciones sociales y familiares

Selecciones hábitos de vida saludable

• Beber al menos 7 vasos de agua al día

• Priorizar mi entrenamiento y navegación web

• Dormir regularmente 7 horas diarias

• Mantengo un horario regular en mis comidas

1. El que cada uno de los individuos se conozca a sí mismo(a), es importante porque:

• Podemos estar seguros de todo aquello que les gusta a los demás.

• Puede tener una identidad.

• Podemos conocer a los demás como son.

• Podemos saber que quieren los demás de nosotros.

La frase: “SOY UNICO(A) E IRREPETIBLE” significa:

• Que no soy diferente a los demás.

• Que hay otras personas iguales a mí.

• Que no existe, ni existirá otra persona como yo.

• Que hay personas parecidas a mí.