TAYOQUIZZIZZ_KELAS4_PJOK_KD 3.5 KEBUGARAN JASMANI PB1

kekuatan otot lengan dapat di lakukan melalui latihan tertentu. salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah....

• lari bolak balik

• mengangkat tubuh

• jongkok berdiri

• lompat katak

Sandi berlatih half squat jump bersama temannya. half squat jump di lakukan untuk melatih kekuatan otot ...

• perut

• kaki

• punggung

• lengan

kemampuan tubuh untuk melakukan aktifitas dalam jangka waktu lama tanpa mengalami kelelahan selama aktivitas adalah ...

• daya tahan

• kekuatan

• kebugaran

• latihan

Salah satu bentuk latihan daya tahan yang terdiri atas rangkaian beberapa gerakan adalah ...

• lari cepat memutari lapangan

• lompat gawang

• circuit training

• lari dan lompat

nama lain dari kebugaran jasmani adalah...

• fitnes

• gym

• physical fitnes

• agility

berikut yang tidak termasuk unsur- unsur latihan kebugaran jasmani ialah ...

• power

• daya tahan usus

• kelincahan

• kelentukan

Latihan mengangkat tubuh dengan tangan memegang palang tunggal dalam kebugaran jasmani di sebut ...

• pull up

• shuttle run

• push up

• downhill

Pandangan mata saat melakukan gerakan push up ialah mengarah ke ...

• kiri

• kanan

• depan

• belakang

Saat melakukan push up gerakkan tubuhnya ialah ...

• kekiri dan kekanan

• kedepan dan kebelakang

• maju dan mundur

• naik dan turun

Memutar kepala ke kanan dan ke kiri merupakan bentuk latihan yang dapat meningkatkan ...

• kekuatan otot leher

• kekuatan otot lengan

• kelentukan otot leher

• kelentukan sendi bahu