Kebugaran Jasmani

Agar tubuh kita tidak mengalami dehidrasi, kita disarankan untuk minum air sebanyak . . . gelas per hari.

• 8

• 7

• 5

• 10

Berolahraga sebaiknya dilakukan secara . . . .

• sesekali

• kadang-kadang

• teratur

• terus menerus

Apabila kamu melakukan aktivitas olahraga secara teratur maka peredaran darah di tubuhmu menjadi . . . .

• tersumbat

• lambat

• tidak teratur

• lancar

Salah satu latihan untuk bergerak secara seimbang adalah . . . .

• menggantung

• sit up

• push up

• Berjalan di atas garis lurus

Salah satu latihan atau permainan untuk melatih daya tahan tangan adalah . . . .

• lomba bolak-balik mengambil bola

• permainan gerobak dorong

• melempar bola

• sit up

Sebelum berolahraga sebaiknya kamu melakukan gerakan . . . .

• pendinginan

• berdoa

• pemanasan

• meloncat

Setelah berolahraga sebaiknya kamu melakukan gerakan . . . .

• pemanasan

• melompat

• berdoa

• pendinginan

Gerakan menggantung berguna untuk melatih ketahanan otot . . . .

• kaki

• perut

• lengan

• punggung

Gerakan naik turun tangga bertujuan untuk melatih ketahanan otot . . .

• lengan

• perut

• tangan

• kaki

Latihan kebugaran jasmani dapat dilakukan dengan berbagai salah satunya adalah . . . .

• lari jogging

• estafet tali

• melempar bola

• menangkap bola