Aktivitas Kebugaran Jasmani

Sebelum berolahraga sebaiknya kita melakukan...supaya tidak cidera

• Berdoa

• Pemanasan

• Inti

• Pendinginan

Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas fisik tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih sanggup untuk melakukan aktivitas lain disebut ....

• Kebugaran jasmani

• Daya tahan tubuh

• Kekuatan tubuh

• Kesehatan tubuh

Latihan untuk meningkatkan otot perut adalah ….

• Push up

• Sprint

• Sit up

• Naik turun tangga

Organ tubuh yang diserang oleh virus COVID 19 adalah ....

• Jantung

• Hati

• Lambung

• Paru-paru

Latihan push up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot ….

• Tungkai

• Lengan

• Perut

• Bahu

Latihan sprint untuk meningkatkan....

• kekuatan

• kelincahan

• daya tahan

• kecepatan

Setelah melakukan olah raga, denyut nadi akan berdetak lebih … .

• normal

• lambat

• cepat

• biasa

Jadwal yang baik untuk melakukan latihan kebugaran jasmani yaitu

• setiap hari

• 3 kali dalam seminggu

• 5 kali dalam seminggu

• 1 bulan sekali

Olahraga Teratur Harus Disertai Dengan...

• Diet Makanan Sehat
• Makanan Yang Banyak
• Hiburan
• Bekerja

Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....

• olahraga secara teratur

• menjaga kebersihan

• menjaga keindahan

• menjaga kekutan