Crecemos fuertes y sanos con practicas saludables

SEGUN EL TEXTO LEIDO ESTA SEMANA , ¿CUÁNTO TIEMPO DE ACTIVIDAD FISICA DEBES HACER DIARIAMENTE?

• MINIMO 30 MINUTOS

• MINIMO 20 MINUTOS

• MINIMO 60 MINUTOS

Dentro de estos grupos de Comidas... Escoge 2 que cuiden tu cuerpo.

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¿Cuál de los siguientes NO es un hábito saludable?

• Realizar actividad física moderada.

• Tener una alimentación saludable.

• Realizar ejercicio físico intenso y sin descanso.

• Tener una adecuada postura corporal.

¿Cuántas horas tenemos que dormir al día aproximadamente?

• 6

• 8

• 5

• 13

Las personas debemos tener una buena alimentación porque....

• Favorece el desarrollo físico y psíquico

• Previene enfermedades

• Permite la realización de actividad física de forma adecuada

• Todas las anteriores son correctas

Algunos "Hábitos saludables", son:

• Alimentos sanos, deportes, estaciones del año.

• Dieta saludable, deporte de competición, higiene y salud postura.

• Dieta saludable, salud mental, higiene, ejercicio físico, salud postural y del sueño.

• Hábitos saludables y muy saludables.

El examinar los casos relacionados con los hábitos de alimentación y la actividad física. ¿En qué te servirá?

• Para reflexionar sobre qué es llevar una vida saludable y asumir una posición frente a ello.

• Todas son correctas porque son saludables

• Conocer algunas enfermedades asociadas a la práctica de hábitos inadecuados.Dialogar sobre la importancia de practicar hábitos saludables.

• Para reflexionar sobre qué es llevar una vida saludable y asumir una posición frente a ello, conocer algunas enfermedades asociadas a la práctica de hábitos inadecuados y dialogar sobre la importancia de practicar hábitos saludables.

¿Por qué crees que María tiene hábitos saludables?

• Conoce las propiedades alimenticias de los alimentos que consume.

• Hace ejercicios físicos diarios para mantener su cuerpo sano.

• Emplea su mente en realizar juegos de ajedrez.

• Utiliza su tiempo en la practica deportiva.

¿Qué entiendes por alimentos ultraprocesados?

• Son aquellos que fueron elaborados para ser consumidos directamente y pueden reemplazar una comida completa

• Son aquellos que fueron elaborados para ser consumidos después de calentarlos en el microonda

• Estos alimentos no pueden reemplazar una comida completa

• Todas son incorrectas

¿Qué cantidad de agua se debe tomar diariamente?

• Consumo diariamente de 2 a 2,5 litros de agua, que viene a ser aproximadamente, 6 a 8 vasos.

• Consumo diariamente de 2 a 2,5 litros de agua, que viene a ser aproximadamente, 1 a 2 vasos.

• Los 6 a 8 vasos de agua que debemos beber puede ser de mar,lago,río, de infusiones o jugos de frutas sin azúcar, y los alimentos que consumimos durante el día.

• 2 a 6 jarras de 2 litros de agua al día