Prescripción del entrenamiento con pesas

¿ Que es fuerza?

• Es una de las capacidades físicas básicas, particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.

• Entendida como una cualidad funcional del ser humano, es la capacidad que nos permite oponernos a una resistencia o ejercer una presión por medio de una tensión muscular.

• Es la capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible.

• Es el flujo controlado o medido de los movimientos corporales.

¿ Que es la fuerza dinámica?

• La fuerza dinámica tiene sentido opuesto al movimiento (a la velocidad).

• Es la ejercida por objetos tales como resortes, que tienen una posición normal, fuera de la cual almacenan energía potencial

• a y b son ciertas

• Es el resultado de la contracción isotónica

¿ Que es fuerza estática?

• También conocida como fuerza bruta, está dada por la preponderancia de la masa corporal y se refiere al mayor esfuerzo que se puede implementar durante una sola contracción muscular máxima.

• La capacidad que tienen los individuos de desarrollar tensiones musculares máximas en un breve lapso de tiempo.

• También llamada isométrica, es la que se realiza contra un objeto inamovible, como por ejemplo empujar una pared

• Este esfuerzo varía en función del tiempo de aplicación e implica la capacidad del cuerpo de soportar la fatiga.

¿ Que significa iso - metrica?

• Iso: igual , metrica: medida

• Iso: tension, metrica: extension

• Iso: medida, metrica: igual

• Todas son correctas

se define como actividad concéntrica

• Igual medida de un musculo

• Donde el músculo se está alargando al mismo tiempo que se alarga

• Todas son ciertas

• Donde el músculo se acorta o concentra al contraerse

Que tipo de fibras debe tener un musculo para tener mayor fuerza

• Fibras rojas

• Fibras blancas

• Rojas y blancas

• Ninguna de las anteriores

Entre que edad la fuerza se dobla

• 11 y 16 años

• 14 y 16 años

• 13 y 16 años

• 12 y 16 años

A que edad disminuye la fuerza

• 40 años

• 30 años

• 20 años

• 35 años

¿ Cuales son las factores que determinan la fuerza?

• Fisiológicos

• Fisiológicos y mecánicos

• Fisiológicos, mecánicos y otros

• Todas son ciertas

A que edad el hombre alcanza la fuerza adulta de una mujer

• 15 y 16 años

• 13 y 14 años

• 17 y 18 años

• 11 y 12 años