Gimnastik asas Tingkatan 2 PJk

Gimnastik asas merupakan pergerakan fizikal dan senaman yang boleh meningkatkan daya tahan otot,kekuatan otot,kawalan badan, fleksibiliti dan ketangkasan.

• Betul

• Salah

Namakan alatan ini.

• Pelandas larian

• Peti lombol

• tilam

• Papan anjal

Namakan peralatan di atas.

• Papan anjal

• Tilam

• Peti lombol

• Pelandas larian

Apakah nama kemahiran melombol pada gambar di atas?

• Lombol kangkang

• Lombol sisi

• Lombol tegak lalu

Apakah nama kemahiran melombol pada gambar di atas?

• Lombol kangkang

• Lombol sisi

• Lombol tegak lalu

Apakah nama kemahiran melombol pada gambar di atas?

• Lombol kangkang

• Lombol sisi

• Lombol tegak lalu

Apakah alatan yang digunakan untuk melonjak ke atas peti lombol?

• A. Tilam

• B. Bangku

• C. Trampolin

• D. Peti Anjal

Mengapakah lutut perlu fleksi semasa mendarat dalam aktiviti menghambur?

• A. Regangan

• B. Lonjakan

• C. Ikut Lajak

• D. Serap Daya

Apakah kepentingan memanaskan badan

• menurunkan suhu badan

• melancarkan pengaliran darah

• mengurangkan risiko kecederaan sebelum melakukan aktiviti

• mampu melakukan aktiviti sesuatu dalam jangka masa yang lama

Rajah menunjukkan perlakuan menghambur ke udara sambil membuat putaran 90 darjah.

Pilih pernyataan yang betul tentang urutan perlakuan pertama di dalam kotak berwarna merah.

TP1

TP2

• berlari dengan kelajuan terkawal

• berlari dengan langkah yang luas