Teste avaliação de conhecimentos 10ºD

ESCOLA SECUNDÁRIA DE ALBUFEIRA

disciplina: Educação Física

Nome aluno(a):

"A capacidade de realizar as atividades quotidianas com tranquilidade e menor esforço, está relacionada à saúde e também a pratica de atividades físicas em vários momentos, pois precisamos de muitas das qualidades físicas para executar diferentes tarefas do dia- dia", remete-nos para a definição de:

• Condição Fisica

• Aptidão Física

• Educação Física

• Saúde

Psicologicamente o exercício físico acarreta benefícios, nomeadamente:

• melhoria da autoestima, do auto conceito, da imagem corporal, das funções cognitivas e de socialização, na diminuição do estresse e da ansiedade e na diminuição do consumo de medicamentos

• melhoria da autoestima, do auto conceito, da imagem corporal, das funções cognitivas e de socialização, na aumento do estresse e da ansiedade e na diminuição do consumo de medicamentos

• melhoria da autoestima, do auto conceito, da imagem corporal, das funções cognitivas e de socialização

• na diminuição do estresse e da ansiedade e na diminuição do consumo de medicamentos

2-Identificar fatores associados a um estilo de vida saudável:

• Desenvolvimento das capacidades motoras e Composição corporal;

• Alimentação; e Repouso;

• Higiene, afectividade e a qualidade do meio ambiente

• Aptidão Fisica, Saúde e condição Física

"Flexibilidade, Força e Resistência Muscular Localizada. Estes três componentes fazem parte da chamada aptidão musculoesquelética." tendo em conta os fatores associados a um estilo de vida saudável, remete para:

• Alimentação

• Repouco

• Composição corporal

• Desenvolvimento das capacidades motoras

"A percentagem de gordura, isto é, a percentagem do peso corporal total que é peso de gordura, é o índice preferido para avaliar a composição corporal de uma pessoa." tendo em conta os fatores associados a um estilo de vida saudável, remete para:

• Alimentação

• Repouco

• Composição corporal

• Desenvolvimento das capacidades motoras

Assinala a questão falsa

• Foi antes da revolução industrial que os problemas da coluna, com destaque para as dores lombares, ganharam atenção, em virtude de sua alta incidência.

• A vida sedentária produz músculos abdominais flácidos, por falta de exercícios, mas os músculos das costas ficam tensos, duros encurtados, por problemas emocionais e sociais

• O peso corporal tem dois componentes: peso de gordura e peso de massa magra (músculos, ossos, água).

• Não é a quantidade total de peso que importa em termos de saúde, mas a proporção de gordura para a de músculos e ossos.

No âmbito da Alimentação saudável devemos:

(assinala a opção falsa)

• Evitar a reutilização excessiva de óleos, procurando sempre que possível fazer os cozinhados no forno

• Acompanhe as refeições com hortícolas, desde as tradicionais couves cozidas aos grelos

• Aumentar as quantidades de açúcar das receitas, não utilizando outras alternativas para dar sabor a doces e bolos, como por exemplo canela e fruta

De acordo com as afirmações, relativas ao Repouso, escolhe a opção correta.

(I) Procure dormir o suficiente e com qualidade, mantendo os seus hábitos de sono.

(II) Antes de ir dormir utilize aparelhos eletrónicos (tais como smartphone, tv).

(III) Mantenha o espaço onde dorme a uma temperatura confortável.

• (I) Verdadeira (II) Falsa (III) Verdadeira

• (I) Verdadeira (II) Verdadeira (III) Verdadeira

• (I) Verdadeira (II) Falsa (III) Falsa

• (I) Falsa (II) Falsa (III) Verdadeira

A principal causa de impulso do desporto a nível internacional foi:

• A criação dos jogos olímpicos da era moderna

• criação das federações

• revolução industrial

• a antiguidade Grega