Ejercicios básicos de gimnasia

La gimnasia es la disciplina que:

• busca desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante rutinas de ejercicios.

• busca desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos cílicos

• busca desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos acílicos

• busca desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al mente mediante rutinas de ejercicios

La gimnasia deportiva se clasifica en

• Gimnasia general, artística

• Gimnasia rítmica, aeróbica

• Gimnasia acrobática, de trampolín

• Todas las anteriores

• Ninguna de las anteriores

En la gimnasia aeróbica se realizan:

• Ejercicios de baja intensidad

• Ejercicios de media intensidad

• Ejercicios de alta intensidad

• Ejercicios calistémicos

Los objetivos de la gimnasia básica son:

• desarrollar, corregir, perfeccionar y mantener la capacidad de movimiento generando bienestar personal

• desarrollar, corregir, perfeccionar y mantener la masa muscular generando bienestar personal

• desarrollar, corregir, perfeccionar y mantener la capacidad de adaptación del organismo generando bienestar personal

• desarrollar, corregir, perfeccionar y mantener el equilibrio y satisfacción del organismo generando bienestar personal

Para realizar el roll hacia adelante es importante:

• •El apoyo correcto de las manos: con los dedos índices paralelos.

• •Meter bien la cabeza: que la parte de atrás de la cabeza o que no toque la colchoneta.

• •Llevar las piernas muy bien flexionadas al momento de hacer el volteo.

• Todas las anteriores

• Ninguna de las anteriores.