Zdrowe żywienie na rozgrzewkę

Jak często powinieneś jeść warzywa i owoce?

• Raz w tygodniu
• Raz dziennie
• Do każdego posiłku, czyli 5 razy dziennie
• Dwa razy dziennie - rano i wieczorem

Co oznacza, że produkty są na szczycie Piramidy żywienia ?

• kolejność nie ma znaczenia

• należy spożywać najczęściej

• należy spożywać najmniej/najrzadziej

Ile co najmniej litrów wody powinno się pić w ciągu dnia?

• 1 litr

• 1,5 litra

• 2 litry

• 3 litry

Co stanowi podstawę piramidy zdrowego żywienia?

• Aktywność fizyczna

• Produkty zbożowe

• Słodycze

• Nabiał

Witamina C ma szczególny wpływ na:

• kości
• włosy
• paznokcie
• odporność na choroby

Błonnik jest substancją niezbędną do pracy jelit. Który produkt zawiera błonnik:    

• czerwone mięso
• pieczywo ciemne
• czekolada gorzka
• mleko