PJOK Aktivitas kebugaran jasmani kelas 5

Manfaat utama memiliki daya tahan tubuh yang baik adalah

• tidak mudah lelah
• mampu berpindah tempat dengan cepat
• mampu berlari dengan cepat
• memiliki keseimbangan yang baik

Melakukan lari bolak balik merupakan bentuk latihan

• keseimbangan
• kelentukan
• kekuatan
• daya tahan

Seseorang yang mampu melakukan kerja dalam waktu yang lama memiliki……baik

• kecepatan
• kekuatan
• kelincahan
• daya tahan

Aktivitas lompat tali berguna untuk meningkat kekuatan otot…

• tungkai
• punggung
• perut
• lengan

Berikut merupakan manfaat kebugaran jasmani,kecuali…

• terhindari dari obesitas
• terhindar dari penyakit jantung
• meningkatkan resiko diabetes
• terhindar dari hipertensi

Aktivitas yang harus kita lakukan untuk menjaga kebugaran tubuh adalah

• makan
• minum
• olahraga
• sering tidur

loncat kangkang dan loncat jongkok dilakukan dengan bantuan

• kursi
• bangku
• peti loncat
• gelang-gelang

berjalan diatas balok keseimbangan merupakan bentuk gerak

• lokomotor
• nonlokomotor
• manipulatif
• non manipulatif

sebutan lain untuk gerak berirama adalah senam…

• gerak
• lantai
• ritmik
• kesehatan

mengangkat salah satu kaki dan mendarat ditempat yang berbeda dari awal disebut

• melangkah
• melompat
• meloncat
• mengayun