Evaluare 13.11

Pendularea gambelor inapoi face pace partea din:

• Complexul de gimnastica

• Scoala alergarii

• Scoala sariturii

• Incalzire

Pasul saltat inseamna:

• Desprindere de pe 1 picior, aterizare pe acelasi picior

• Desprindere de pe 1 picior aterizare pe celalalt picior

• Desprindere de pe 2 picioare, aterizare pe 2 picioare

Genuflexiunile lucreaza muschii:

• Membrelor superioare

• Membrelor inferioare

• Spatelui

• Abdomenului

Exercitiul PLANK lucreaza muschii:

• Coapselor

• Intregului corp

• Membrelor inferioare

• Bratelor

Forta in regim de viteza este:

• o calitate motrica de baza

• calitate motrica combinata

• Deprindere motrica

Ce semnifica detenta?

• Calitate a unui sportiv prin care reușește să se desprindă de la sol în înălțime sau în lungime, combinarea fortei cu viteza

• Calitate a unui sportiv prin care reușește sa arunce un obiect cat mai departe

• Calitate a unui sportiv prin care reușește sa sara de pe un picior pe altul

Cu cat timp inainte de o activitate fizica este bine sa mananci?

• 1 ora

• 2 ore

• 4 ore

Crezi ca o alimentatie sanatoasa e suficienta pentru o viata sanatoasa?

• Da

• Nu, ea trebuie combinata cu miscare

• Nu, ea trebuie combinata cu miscare, odihna si hidratare

Forfecarea picioarelor din culcat dorsal (pe spate) lucreaza in principal muschii:

• Abdomenului

• Spetelui

• Membrelor inferioare

Care este cea mai mobila articulatie din corp?

• Articulatia soldului

• Articulatia genunchiului

• Articulatia umarului

• Articulatia cotului