Zdrowe odżywianie

Jaka forma przygotowywania posiłków jest najzdrowsza?

• Gotowanie na parze
• Smażenie
• Pieczenie
• Przygotowanie w mikrofalówce

Co sprzyja tyciu?

• Spożywanie dużej ilości owoców i warzyw.
• Spożywanie dużej ilości produktów mlecznych.
• Spożywanie dużej ilości słodyczy i tłuszczu.
• Spożywanie produktów pełnoziarnistych.

Jak nazywa się ten schemat?

• Piramida żywieniowa
• Piramida jedzeniowa
• Trójkąt odżywczy
• Trójkąt witaminowy

Jak często powinieneś jeść warzywa i owoce?

• Raz w tygodniu
• Raz dziennie
• Do każdego posiłku, czyli 5 razy dziennie
• Dwa razy dziennie - rano i wieczorem

Jakie produkty znajdują się na szczycie piramidy zdrowego odżywiania?

• mięso
• warzywa i owoce
• produkty mleczne
• oleje zawierające nienasycone oleje tłuszczowe

Kiedy najlepiej spożywać ostatni posiłek?

• dwie godziny przed snem

• kiedy ma się na to ochotę

• nie powinno się zjadać ostatniego posiłku, czyli kolacji

Co stanowi podstawę piramidy żywieniowej?

• białko

• produkty zbożowe

• aktywność fizyczna

• owoce i warzywa

Czy według Piramidy należy spożywać więcej warzyw czy owoców?

• pół na pół

• więcej warzyw

• więcej owoców

Dlaczego większość warzyw i owoców najlepiej jeść na surowo?

• ponieważ są wtedy smaczniejsze

• ponieważ surowe zawierają najwięcej witamin

• nie traci się wtedy czasu na przygotowanie gotowanych warzyw

Czym najlepiej ugasić pragnienie po wysiłku fizycznym?

• niegazowaną wodą mineralną

• sokiem

• kawą