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Fit-Escola comportamento sedentário e AF

Authored by Miguel Costa

Physical Ed

8th - 9th Grade

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Fit-Escola comportamento sedentário e AF
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7 questions

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

2 mins • 1 pt

- Segundo a OMS a inatividade física é o quarto principal fator de risco de morte no mundo.


É verdade que a inatividade física mata duas vezes mais do que a obesidade?

Sim

Não

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

2 mins • 1 pt

- Uma caminhada rápida de 20 minutos por dia pode ser suficiente para melhorar o nível de atividade física diário?

Sim

Não

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

2 mins • 1 pt

- Uma caminhada rápida de 20 minutos por dia, pode levar a um dispêndio calórico diário entre 90 a 110 kcal. No entanto para crianças e adolescentes, as atuais recomendações diárias de atividade física são superiores.

Qual é a recomendação para a tua idade?

60 minutos de atividade física diária de intensidade moderada a vigorosa;

150 minutos de atividade física diária de intensidade moderada a vigorosa;

20 minutos de atividade física diária de intensidade moderada a vigorosa;

4.

MULTIPLE SELECT QUESTION

2 mins • 1 pt

- Assinala as sugestões que consideras adequadas para aumentar os níveis de atividade física:

Se tiverem cão, levá-lo a passear; substituir o elevador pela escada; ir a pé ou de bicicleta para a escola.

Jogar jogos de desporto na play station; ver um filme de ação na TV; falar com os amigos pelo Telemóvel.

Fazer algumas tarefas domésticas; lavar o carro manualmente; subir escadas fixas em vez de usar as rolantes.

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

2 mins • 1 pt

- Muito tempo em frente do ecrã faz-te mal. Por mais confortável que seja o teu sofá, passar muito tempo na posição sentada tem consequências negativas para a tua saúde. Quanto tempo pensas que podes estar sentado em frente a um ecrã?

Cerca de 5 horas por dia;

Menos de 2 horas por dia;

15 minutos por dia;.

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

2 mins • 1 pt

- É verdade que se praticares atividade física regularmente ficas com músculos e ossos mais fortes, articulações mais saudáveis e uma melhor aptidão aeróbia?

Sim

Não

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

2 mins • 1 pt

- Como completavas a seguinte frase:

Se praticares atividade física regularmente, de certeza que tens ____________ probabilidade de teres excesso de peso, de ser obeso(a).

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