PJOK kelas 4 semester 1 (Latihan soal)

1. Posisi telungkup dan tangan menahan badan kemudian bergerak naik turun disebut . . . . .

• a. push up

• b. hand stand

• c. sit up

• d. head stand

2. Loncat tali berfungsi untuk melatih . . . . . .

• a. kekuatan otot lengan

• b. kekuatan otot kaki

• c. kecepatan lengan

• d. kelenturan badan

3. Pemanasan dapat di lakukan………….gerakan inti.

• a. sebelum

• b. setelah

• c. selama

• d. bersamaan

4. Pada saat ingin melakukan lompat tumpuan yang benar berada di . . . . .

• a. sebelum papan tumpu

• b. setelah papan tumpu

• c. tepat mengenai papan tumpu

• d. di antara papan tumpu dan pasir

5. Pemanasan pada saat akan melakukan Olahraga diawali dari. . . . .

• a. jalan di tempat

• b. diawali dari atas \ Kepala

• c. meliukkan tangan

• d. kaki

6. Olah raga jalan di tempat di sebut dengan latihan. . . . .

• a. pemanasan

• b. penenangan

• c. latihan inti

• d. pendinginan

7. Apabila latihan push-up secara terus menerus bisa membentuk otot bagian. . . . .

• a. kekuatan otot punggung

• b. kelenturan otot perut dan paha

• c. kekuatan otot lengan dan bahu

• d. keseimbangan tubuh

8. Unsur pada gerakan senam ritmik di sebut dengan gerakan. . . . .

• a. gerakan

• b. kreativitas

• c. irama

• d. alat

9. Renang gaya katak disebut juga gaya. . . . . .

• a. dada

• b. kupu-kupu

• c. bebas

• d. punggung

10. Posisi tubuh pada saat ingin melakukan gerakan guling ke depan adalah. . . . . .

• a. Berdiri membelakangi sasaran

• b. Berdiri tegak

• c. Jongkok

• d. Jongkok dan kedua tangan terentang