PJOK

1. Kepanjangan dari PJOK adalah . . . .

• Pendidikan, jasmani, olahraga & kedokteran

• Pendidikan, olahraga & kesehatan

• Pendidikan, jasmani, olahraga & kesehatan

• Pendidikan olahraga

2. Yang termasuk olahraga atletik adalah, kecuali . . . .

• Lompat jauh

• Tolak peluru

• Lari jarak pendek

• Lempar bola

2. Gerakan jalan cepat dinyatakan sah atau tidaknya apabila pada saat berjalan, gerak kaki belakang tidak boleh meninggalkan . . . sebelum kaki depan menyentuh tanah.

• Lapangan

• Rumah

• Perlombaan

• tanah

4. Latihan variasi pada olaharaga jalan cepat gerak . . . bertujuan membiasakan gerak tungkai dan kaki menjadi selaras.

• start

• pinggul

• ayunan lengan

• tumpuan kaki

5. Melalui latihan variasi gerak spesifik jalan cepat akan menjadikan gerak tumpu kaki, . . . dan gerak pinggul menjadi lebih luwes.

• start

• pinggul

• ayunan lengan

• memasuki garis finish

6. Latihan variasi gerak pinggul dapat dilakukan secara fleksibel mengikuti gerak . . .

• tungkai

• start

• tumpuan kaki

• ayunan lengan

7. Latihan variasi gerak ayunan lengan dilakukan dengan siku yang dilipat . . .

• 60^o

• 70^o

• 80^o

• 90^o

8. Latihan varisi gerak tolakan pada olahraga jalan cepat dapat dilakukan dengan cara . . .

• Berlatih dengan rintangan

• Menggabungkan gerak spesifik

• Latihan pembebanan

• Mengembangkan gerak tumpuan

9. Start apa yang digunakan dalam olahraga jalan cepat . . .

• Start pendek

• Start menengah

• Start Panjang

• Start berdiri

10. Start apa yang digunakan pada lari jarak pendek . . . .

• Jongkok

• panjang

• menengah

• berdiri