¿Cuánto sabes del gimnasio?

Si haces sentadillas te crecerán

• Piernas y glúteos

• Bíceps y tríceps

• Espalda

• Hombros

Las zancadas sirven para

• Tonificar los hombros

• Tonificar los muslos y gluteos

• Tonificar el abdomen

• Tonificar la espalda

Las mancuernas se usan en

• Las manos

• Las piernas

• Los hombros

El estiramiento sirve para

• Descansar

• Prepararse para un ejercicio

• Usar la bicicleta

Para tonificar el cuerpo se debe

• Comer carbohidratos en exceso

• Consumir proteínas naturales

• Hacer ejercicios intensos

• Tomar bebidas azucaradas

Luego de cada rutina se debe descansar como máximo

• De 1 a 3 minutos

• De 5 a 10 minutos

• De 30 a 1 hora

El consumo excesivo de carbohidratos puede Causar

• Tonificación en el cuerpo

• Sobrepeso corporal

• Aumento de masa muscular magra