PJOK KELAS X SMT 1

Saat pertandingan bola basket salah satu pemain melakukan dribble kemudian passing atau bahkan maju sendiri untuk mencetak angka dengan memasukkan bola ke dalam ring lawan. Dari pengamatan tersebut, teknik dribble dalam permainan bola basket selain untuk mengatur serangan juga bertujuan untuk ....

• Menghentikan bola dalam permainaan

• Mengoper bola pada teman satu regu

• Mengatur tempo permainan

• Menghindari sergapan dari lawan

• Menyusup untuk mendekati ring

Melempar bola dari jarak tertentu dengan tujuan memasukkannya ke dalam ring dinamakan ….

• Passing

• Lay Up

• Shooting

• Under ring

• Jump Ball

Lemparan yang berguna untuk operan jarak pendek, karena mengoper bola dengan cara ini akan menghasilkan kecepatan, ketepatan, dan kecermatan terhadap teman yang diberi bola adalah….

• Lemparan dari atas kepala

• Lemparan pantulan

• Lemparan dari depan dada

• Lemparan dari samping

• Lemparan dari belakang

Melakukan pivot bertujuan untuk mengelabuhi pemain lawan atau untuk melindungi bola dari sergapan lawan melalui gerakan ….

• Meloncat

• Berputar

• Berlari

• Berdiri

• Berhadapan

Kaki kanan di depan, kaki kiri di belakang, badan agak menyorong ke kiri, lutut agak dibengkokan, dalam permainan tenis meja cara tersebut untuk melakukan serangan ...

• forehand drive

• backhand smash

• backhand drive

• Lob drive

• penholder drive

Kaki kiri berada di depan kaki kanan dan arah pukulan seperti telapak tangan yang terbuka, merupakan salah satu teknik ...

• forehand drive

• backhand smash

• backhand drive

• Lob drive

• penholder drive

Pada gambar tersebut yang merupakan sikap aba-aba bersedia pada saat melakukan gerakan start jongkok ditunjukkan pada gambar nomor …

• 1

• 2

• 3

• 4

• 5

Pada saat aba-aba bersedia dalam melakukan start lari jarak pendek, kedua lengan tetap dalam posisi lurus dengan sidikit melebar dari bahu. Bahu sedikit condong ke depan berat badan berada di tengah-tengah sehingga badan dalam posisi …

• Seimbang

• Miring ke kiri

• Miring ke kanan

• Condong ke depan

• Condong ke belakang

Prinsip utama yang harus diperhatikan saat memasuki finish dalam cabang olahraga lari terutama lari jarak pendek adalah …

• Kaki melompat tinggi

• Langkah kaki dipercepat

• Pusatkan perhatian pada lawan

• Menoleh pada lawan di sampingnya

• Berhenti mendadak saat masuk finish

Secara umum gerakan berjalan dan berlari nampak sama. Namun ada perbedaan yang sangat signifikan yaitu ....

• Gerakan jalan lebih lambat

• Langkah kaki yang lebar

• Lari gerakannya lebih cepat

• Adanya fase di udara saat lari

• Genggaman tangan pada saat jalan