PJ tahun 6 unit 7 senaman memanaskan badan

Apakah tujuan senaman memanaskan badan?

• Meningkatkan suhu badan

• Meningkatkan kadar degupan jantung

• Meningkatkan kadar air dalam badan

• Meningkatkan kadar penafasan

Mengapakah perlu membuat penyediaan keanjalan otot dan sendi?

• Mengelakkan kepenatan

• Mengelakkan kesedihan

• Mengelakkan kecederaan

• Mengelakkan kemurungan

Contoh Aktiviti senaman memanaskan badan ialah?

• Senamrobik

• Berjogging

• Berguling

• Bermain permainan kecil

Apakah Kadar Nadi Latihan?

• Kiraan Nadi ketika duduk

• Kiraan Nadi ketika makan

• Kiraan Nadi ketika bersenam

• Kiraan Nadi ketika mendaki bukit

Apakah Kadar Nadi Masimum?

• Kiraan Nadi terendah

• Kiraan Nadi tertinggi

• Kiraan Nadi sederhana

• Kiraan Nadi tidak menentu

Apakah Kadar Nadi Rehat?

• Kiraan Nadi ketika bersenam

• Kiraan Nadi ketika membaca buku

• Kiraan Nadi ketika berjogging

• Kiraan Nadi ketika bergayut di atas palang

Cara mengira Kadar Nadi Latihan ialah?

• KNL = (KNM - KNR) x Intensiti + KNR

• KNL = KNM - KNR x Intensiti + KNR

• KNR = KNM - KNL x Intensiti + KNL

• KNR = (KNM - KNL) x Intensiti + KNL

Ali berumur 15tahun, berpakah Kadar Nadi Maksimum beliau.

• 203

• 204

• 205

• 220

Aktiviti fizikal yang dibuat untuk meningkatkan suhu badan dan kadar degupan jantung ialah?

Pada pendapat and senaman memanaskan badan manakah yang mempunyai Intensiti paling tinggi?

• Berjogging selama 15 minit

• Bermain permainan kecil selama 15 minit

• Berjalan pantas dan perlahan selama 15 minit

• Lompat bintang selama 15 minit