PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 3- SAYA GAGAH

Aktiviti ini ialah

• separa cangkung

• leg curl

• ringkuk tubi separa

• tekan tudi ubahsuai

Aktiviti di atas ialah

• separa cangkuk

• jengket kaki setempat

• ringkuk tubi separa

• leg curl

Daya tahan otot ialah _________________________________.

Lentik belakang ubah suai untuk latih daya tahan otot ______________.

• gluteus maksimus

• gastroknemius

• hamstring

• erektor spinae

Ringkuk tubi separa untuk latih otot

• triseps

• rektus abdominis

• gastroknemius

• gluteus maksimus

Aktiviti di atas ialah ________________.

• leg curl

• jengket kaki setempat

• separa cangkung

• lentik belakang ubah suai

Aktiviti ini untuk latih daya tahan otot _______________.

• triseps

• erektor spinae

• hamstring

• rektus abdominis

Aktiviti ini dapat latih daya tahan otot _____________.

• hamstring

• triseps

• gastroknemius

• gluteus maksimus

Tajuddin dapat melakukan leg curl berulang banyak kali secara berterusan bermakna dia ada _____________.

Aktiviti ini ialah _______________________________.

• ringkuk tubi

• tekan tubi

• leg curl

• tekan tubi ubah suai