Για να γυμναζόμαστε σωστά!

Τί κάνουμε στην αρχή της προπόνησης;

• 
• 
• 

Με ποιά άσκηση δυναμώνουν οι μύς της κοιλιάς

μας;

• 
• 
• 
• 

Ποιά- ές άσκησεις δυναμώνουν τα πόδια ;

• 
• 
• 
• 

Τί έιναι καλύτερο να κάνουν για άσκηση οι μεγάλης ηλικίας αθλούμενοι;

• 
• 
• 
• 

Ποιό-ά αθλήματα χρειάζονται μεγαλύτερη ευλυγισία;

• 
• 
• 
• 

Ποιό μέρος του σώματος γυμνάζουμε κυρίως με αυτή την άσκηση;

• Χέρια

• Πόδια

• Κορμό

Απο ποιά άσκηση πρέπει να αρχίσει κάποιος που δέν γυμνάζεται για πολλά χρόνια;

• 
• 
• 
• 

Τί είναι οι "διατάσεις"

• Ασκήσεις δύναμης

• Τεντώματα

• Ασκήσεις σύσφιξης

• Ασκήσεις δίαιτας

Ποιές ασκήσεις είναι διατάσεις;

• 
• 
• 
• 
• 

Πότε κάνουμε τις διατάσεις;

• Στην αρχή της προπόνησης

• Στη μέση της προπόνησης

• Στην αρχή και το τέλος της προπόνησης.