ULANGKAJI PJPK TINGKATAN 3

Pemakanan sihat ialah __________

• proses pengambilan makanan yang tidak berkualiti untuk mengekalkan kesihatan dan mengelakkan daripada sebarang penyakit.

• proses pengambilan makanan yang berkualiti untuk mengekalkan kesihatan dan mengelakkan daripada sebarang penyakit.

• makanan yang berminyak, berkalori tinggi serta berlemak.

Kandungan kuantiti tenaga yang terkandung dalam makanan disukat dalam unit

• Joule

• Kalori

• Kelvin

• Kilogram

Antara berikut adalah BUKAN kebaikan menggunakan piramid makanan dan RDA sebagai panduan pengambilan makanan adalah seperti berikut.

• Mengurangkan masalah malnutrisi

• Dapat mengurangkan stress dan tekanan.

• Seseorang individu mengambil makanan dalam kuantiti yang mencukupi.

• Menjadikan sesebuah negara produktif dan kos penjagaan kesihatan menurun.

Protein dapat membina sel tubuh badan

• BETUL

• SALAH

____________________ dapat dibina dengan melakukan latihan tertentu seperti senamrobik.

• Kekuatan otot

• Kelenturan

• Daya tahan otot

• Daya tahan kardiovaskular

Seseorang yang mempunyai ______________ yang baik mampu melakukan sesuatu aktiviti berulang kali dan dalam jangka masa yang lama.

• kekuatan otot

• kelenturan

• daya tahan otot

• daya tahan kardiovaskular

Kesihatan menyeluruh merangkumi aspek fizikal, emosi, rohani, ________ dan sosial.

• Intelek

• Status ekonomi

• Keperibadian

• Penampilan

Aspek keselamatan yang perlu diambil kira semasa melakukan latihan kecergasan fizikal termasuklah ______, tempat melakukan aktiviti, teknik melakukan aktiviti, tahap kemampuan diri dan prinsip latihan.

• Makanan

• Tempat tinggal

• Pakaian

• Minuman

Apakah yang dimaksudkan dengan gender?

• Tingkah laku yang ditetapkan oleh masyarakat sebagai sesuai dengan jantina lelaki mahupun perempuan.

• Persepsi masyarakat tentang tatacara pertuturan dan tingkah laku sama ada lelaki atau perempuan.

• Suatu persepsi terhadap sesetengah orang tetapi seringkali tidak benar dalam realiti.

• Menunjukkan sifat diri dan keperibadian seseorang.

Gambar menunjukkan salah satu kemahiran hantaran yang digunakan dalam permainan bola keranjang. Nyatakan kemahiran yang digambarkan tersebut.

• Hantaran aras dada

• Hantaran atas kepala

• Hantaran sisi

• Hantaran lantun