Actividad Física - Sedentarismo

¿Cual es el beneficio de la actividad Física?

• Reduce la grasa corporal

• Aumento de la capacidad aeróbica

• Mejora la satisfacción personal y el control de la ansiedad y el estrés.

• Todas las anteriores

¿Qué beneficios nos da la hidratacion?

• Elimina fácilmente las toxinas.

• Sacia la sed

• Mejora la digestión y se evita el estreñimiento.

• Todas Las anteriores

¿Qué es el sedentarismo Físico?

• Estar físicamente sentado

• Carencia de actividad física

• No existe

• Es caminar por senderos

Que problemas me puede traer el sedentarismo?

• Obesidad, colesterol alto.

• Problemas cardiovasculares.

• Presión arterial alta.

• Síndrome metabólico y diabetes.

• Todas las anteriores.

¿Cuál es la parte del cerebro que se beneficia con la actividad física?

• Lóbulo frontal

• Hipotálamo

• Cerebelo

• Ninguna de la anteriores

¿Qué ocurre si pasamos muchas horas sentados?

• Que se debilitan los músculos y perdemos movimiento en las articulaciones

• Que descansamos mucho

• No conlleva consecuencias negativas para el cuerpo pasar muchas horas sentados

• Que nuestra espalda se relaja

En niños y jóvenes de 5 a 17 años se recomienda...

• 30 minutos diarios de actividades físicas

• 2 horas diarios de actividades físicas de intensidad moderada

• 10 minutos diarios de actividades físicas sin intensidad

• 15 minutos diarios de actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa

• Ninguna de las anteriores

Los hábitos que ayudan a mantener una óptima salud física son:

• Nunca comer frituras y hacer ejercicios físicos

• Dormir 8hs, comer balanceado y hacer ejercicios físicos

• Mantenerse hidratado y dormir 12 hs diarias

• Comer frutas y verduras y no hacer ejercicios

Cuantos vasos de agua debo consumir diariamente?

• 10 vasos

• 5 vasos

• 8 vasos

• Ninguna de las anteriores.

¿Cuáles son los pilares de una vida equilibrada?

• Un buen desayuno, caminar 10 minutos y tomar 4 vasos de agua al día

• La dieta equilibrada, 8 vasos de agua al día y actividad física

• Dormir bien, comer bien y ejercicios esporádicos

• Ninguna de las anteriores.