Pengurusan Mental & Emosi T4

Kemurungan atau _______ dari segi saintifik merupakan salah satu penyakit mental yang kerap

• bipolar disorder

• major depressive disorder

• anxiety disorder

• panic attack

Kemurungan ialah gangguan perasaan

seseorang yang menyebabkan dia _______, _______, ketiadaan tenaga, ________ serta hilang minat dalam aktiviti harian.

• keletihan

• cepat marah

• gembira

• sedih yang berpanjangan

Kemurungan biasanya berlarutan sekurang-kurangnya dalam tempoh ________.

• dua minggu

• satu hari

• dua hari

• satu jam

Berdasarkan kenyataan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), penyakit kemurungan dilaporkan

menjadi penyebab _______ tertinggi yang membawa kepada penyakit mental.

• pertama

• kedua

• ketiga

Tanda-tanda kemurungan adalah?

• Kelihatan letih dan kurang bertenaga semasa melakukan

  aktiviti harian

• Perasaan dan pemikiran negatif

• Tabiat pemakanan yang tidak normal

• Kurang tumpuan

• Hilang keinginan untuk bersosial

Apakah punca-punca kemurungan?

• kehilangan orang tersayang

• masalah keluarga

• gagal dalam pelajaran

• trauma psikologi atau emosi

• mangsa penderaan

Terdapat 7 jenis kemurungan antaranya adalah:

• unipolar

• bipolar

• Dysthymia (kemurungan berpanjangan)

• Kemurungan psikotik (mendengar secara halus)

Antara berikut yang manakah cara mengurus kesihatan metal dan emosi dengan baik?

• Berpegang kepada ajaran agama

• Bertenang dan sentiasa bersikap positif

• Melibatkan diri dengan bahan terlarang atau minuman keras

• Amalkan gaya hidup sihat