PJPK T3 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI

Apakah cara untuk mengawal kemarahan?

I. Bertenang

II. Tinggalkan punca marah

III masih fikir msalah

Iv merasa kecewa

• I dan II

• II dan III

• III dan IV

• II dan IV

Apakah implikasi kemarahan terhadap kesihatan diri?

I. Belajar dengan baik

II. Insomnia

III. Memendekkan jangka hayat seseorang

Iv. Mempercepatkan penuaan.

• I dan II

• II, III dan IV

• III dan IV

• I, III dan IV

Kepentingan pengurusan mental dan emosi adalah untuk?

• suka-suka

• tidak berpanjangan

• menjadikan seseorang itu lebih positif

• menambahkan masalah

Salah satu faktor yang menyebabkan perasaan marah apabila keperluan asas tidak dipenuhi seperti........

• Tiada tempat lepak

• Tiada telefon

• Tiada makanan

• Tiada adik beradik

Antara berikut yang manakah Tindakan Negatif?

• 
• 
• 
• 

Berikut ialah perubahan yang berlaku semasa kemarahan

BerpeluhMenggigil Otot tegangKadar pernafasan meningkat

Apakah perubahan tersebut?

• Perubahan mental

• Perubahan tingkah laku

• Perubahan fizikal

• Perubahan emosi

Berikut ialah punca kemarahan, kecuali

• Tenang dan gembira

• Cemburu

• Kecaman rakan

• Pengalaman pahit

Pernyataan berikut merupakan faktor yang menjadi punca kemarahan, kecuali?

• Kecaman rakan

• Kekecewaan

• Dapat memenuhi harapan atau jangkaan diri sendiri

• Kesan ketagihan dan penyalahgunaan bahan

Kemarahan merupakan salah satu perasaan semula jadi yang timbul akibat beberapa faktor. Salah satu faktor yang menyebabkan perasaan marah apabila keperluan asas kita seperti

i makanan

ii tempat perlindungan

iii kasih sayang tidak dipenuhi.

• i dan ii

• i dan iii

• i, ii dan iii

Nyatakan punca kemarahan dalam diri anda.