PJOK KELAS 7 "RENANG"

Renang merupakan salah satu olahraga

• Udara

• Air

• Kelompok

• Permainan

Gerakan yang penting dalam gerakan lengan adalah ....

• Mendayung

• Memukul

• Memutar

• Mengepal

Gerakan bernafas di dalam air bermanfaat untuk....

• Melatih kesehatan

• Melatih Kebugaran

• Melatih pernafasan

• Melatih kekuatan

Gerakan meluncur dilakukan dengan cara....

• Mendorong kaki dengan bertolakan pada dinding kolam

• Berenang dengan posisi badan terlentang

• Berenang dengan posisi badan telungkup

• Berenang dengan gaya bebas

Gerakan tungkai kaki saat melakukan renang gaya bebas adalah...

• Searah

• Lurus dan rapat

• Lurus dan diayun bergantian

• Ditekuk

Mengambil nafas saat renang dilakukan melalui...

• Hidung

• Mulut

• Tenggorokan

• Perut

Sebelum melakukan kombinasi gerakan tangan dan tungkai diawali dengan gerakan...

• Kaki

• Tungkai

• Mengambil nafas

• Meluncur

Selain berenang terdapat beberapa jenis olahraga air lainnya. Berikut yang merupakan olahraga air adalah...

• Menyelam, selancar, kasti

• Kasti, polo air, loncat indah

• Loncat indah, menyelam, polo air

• Selancar, tennis, polo air

Saat melakukan renang gaya bebas pengambilan nafas dilakukan dengan cara....

• Mengangkat kepala dari permukaan air

• Menengok dan mengeluarkan kepala dari permukaan air

• Posisi kepala berada diatas air

• Memutar badan dan posisi badan terlentang diatas air

Kegiatan awal sebelum melakukan aktivitas renang adalah...

• Permainan

• Pemanasan

• Pendinginan

• Berlari