Kebugaran jasmani kelas 6

Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan aktivitas tanpa mengalami rasa lelah, merupakan pengertian dari ...

• Kesehatan

• Kekuatan

• Kebugaran Jasmani

• Kepintaran

Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan ……

• Kelincahan

• Daya tahan otot

• Kecepatan

• Daya ledak

Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan...

• Otot punggung, tangan

• Otot lengan, bahu, dada

• Otot perut, dada

• Otot kaki, perut, punggung

Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …

• mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan kelentukan persendian

Kebugaran jasmani dipengaruhi oleh faktor ...

• pola istirahat, pola makanan

• jenis kelamin, aktivitas fisik

• Jasmani, keturunan, usia

• semua jawaban benar

Kemampuan otot untuk menahan beban dalam waktu yang lama disebut

• keseimbangan

• daya tahan

• kelenturan

• kecepatan

Mula-mula tidur telungkup, lalu kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan latihan ….

• Squard thrus

• Push-up

• Sit-up

• Back-up

Latihan kebugaran jasmani sebaiknya dilakukan ...

• semaunya

• secara rutin

• sesuai kondisi

• sesuai ajakan teman

Posisi tubuh saat melakukan back up adalah ...

• tidur terlentang

• tidur tengkurap

• miring

• berdiri

Gerakan back up dapat digunakan untuk melatih ...

• kekuatan otot lengan

• kekuatan otot perut

• kekuatan otot punggung

• kekuatan otot kaki