Quizz Course d'endurance Lexique AFLEC

La Vitesse Maximale Aérobie (VMA) est:

• Vitesse à laquelle la consommation d’oxygène est maximale lors d'un effort

• Vitesse à laquelle la consommation d’oxygène est minimale lors d'un effort

• Vitesse à laquelle la consommation d’oxygène est moyenne lors d'un effort

La Vitesse Maximale Aérobie (VMA) est une vitesse de course très intense que le coureur capable de tenir entre

• 1 à 2 minutes

• 3 à 8 minutes

• 10 à 15 minutes

L'indication de VMA est très importante pour

• la constitution d’un plan d’entraînement

• La culture général

• Evaluer le potentiel de coureur

• La fierté devant les amis

L'allure de course est il s'agit de:

• La vitesse à laquelle vous trottiner

• La vitesse à lequelle vous marchez

• La vitesse à laquelle vous courez

En course à pied l'Allure de course s'exprime en:

• Min/Km

• Min/Miles

• Min/Centimètre

• seconde/Km

La Corbatures est:

• Des douleurs au niveau de la tête

• Des douleurs au niveau de ventre

• Des douleurs au niveau des muscles

Les courbatures sont des douleurs musculaires:

• liées à un grand effort

• Liées à un effort très intense

• Liées à un effort faible

La Formule de méthode Astrand pour déterminer la fréquence cardiaque maximale théorique est:

• 220 - l'âge pour les garçons

• 220 - l'âge pour les les filles

• 226 - l'âge pour les garçons

La Formule de méthode Astrand pour déterminer la fréquence cardiaque maximale théorique est:

• 220 - l'âge pour les filles

• 226 - l'âge pour les filles

• 250 - l'âge pour les deux gendres

La foulée en course à pied est:

• Façon dont votre bassin se bouge durant la course

• Façon dont votre bras réagit durant la course

• Façon dont votre pied réagit lorsqu’il se pose