Proses sistematis dari berlatih atau bekerja, yang dilakukan secara konsisten dan berkelanjutan dengan peringkatan jumlah beban latihan atau pekerjaannya secara bertahap, merupakan pengertian dari?

• Belajar

• Bermain

• Latihan

• Beribadah

Terbebasnya tubuh dari segala penyakit baik fisik,

mental maupun sosial definisi dari?

• Sehat

• Bugar

• Ceria

• Gembira

Kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari secara maksimal, dan masih mempunyai. cadangan tenaga tanpa mengalami kelelahan yag berlebih adalah pengertian?

• Sehat

• Gembira

• Ceria

• Bugar

Salah satu komponen Kebugaran Jasmani?

• Kepandaian

• Keteriban

• Keseimbangan

• Keanekaragaman

Contoh latihan Strength/ Kekuatan?

• Push Up

• Lari 12 menit

• Lempar dan tangkap bola

• Sprint 100 meter

Contoh latihan Endurace/ Daya tahan?

• Push Up

• Lari 12 menit

• Lempar dan tangkap bola

• Sprint 100 meter

Contoh latihan Coordination/ Koordinasi?

• Push Up

• Lari 12 menit

• Lempar dan tangkap bola

• Sprint 100 meter

Contoh latihan Speed/ Kecepatan?

• Push Up

• Lari 12 menit

• Lempar dan tangkap bola

• Sprint 100 meter

Contoh latihan Agility/ Kelincahan?

• Lari 12 menit

• Melakukan sikap lilin

• Lari Zig-zag

• Sprint 100 meter

Contoh latihan Balancing/ Keseimbangan?

• Lari 12 menit

• Lari Zig-zag

• Melakukan sikap lilin

• Sprint 100 meter