UH KELAS XI SEMESTER GENAP PJOK 2022

Gerakan akhir dalam melakukan lompat jongkok adalah....

• Approach

• Hurdle

• Take off

• Landing

• Push off

Persiapan menolak dalam lompat jongkok dikenal juga dengan istilah ...

• Approach

• Post flight

• Take off

• Landing

• Push off

Mengangkat panggul dan mendekatakan panggul ke lutut merupakan sikap tubuh ketika melakukan .....

• Lompat berdiri

• Lompat jongkok

• lompat menyudut

• Lompat kangkang

• Lompat jauh

Lompatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat disebut dengan ....

• Lompat jongkok

• Lompat kangkang

• Lompat flik-flak

• Lompat harimau

• Lompat preflight

Tubuh dalam posisi jongkok dan kedua kaki dalam posisi rapat. Lutut disentuhkan ke dada dengan posisi tangan berada diujung kaki. Tahapan diatas merupakan cara melakukan…

• Guling depan dengan awalan jongkok

• Guling depan dengan awalan berdiri

• Guling depan dengan awalan melompat

• Guling depan dengan awalan meroda

• Guling depan dengan awalan membelakangi matras

1. Menurut kamus besar Bahasa Indonesia (KBBI ), aktivitas melompat kedua lutut yang ditekuk dan tumpuan tubuh terletak pada telapak kaki. Pengertian dari KBBI merupakan …

• Lompat harimau

• Sikapa lilin

• Lompat jongkok

• Meroda

• Lompat kangkang

Awalan lari kurang cepat, tolakan kedua kaki tidak bersamaan, peti lompat tidak tercapai dengan baik, tahanan tangan di peti lompat kurang kuat, kedua tungkai tidak ditarik mendekati dada saat tangan menolak, pendaratan kedua kaki kurang bersamaan dan tidak berurutan, pandangan tidak kedepan. Pernyataan di atas merupakan tahapan-tahapan ….

• Yang di benarkan

• Kesalahan yang harus dihindari

• Contoh yang baik

• Diragukan

• Yang dianjurkan

Dalam keuntungan melakukan senam lantai bagi tubuh manusia antara lain

• Keseimbangan, kekuatan dan kelenturan

• Keseimbangan, kemakmuran dan bugar

• Menjaga kebugaran, kekuatan dan kepintaran

• Keseimbangan, kecerdasan dan ulet

• Sehat, kelenturan dan awet muda

Tubuh dalam posisi berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan arahkan pandangan lurus ke depan matras. Pernyataan di atas merupakan langkah-langkah melakukan…

• Guling belakang

• Meroda

• Lompat harimau

• Sikap lilin

• Guling depan dengan awalan berdiri

Suatu cabang olahraga yang mengandalkan aktivitas seluruh anggota badan disebut senam...

• lantai

• artistik

• prestasi

• akrobatik

• kesegarana jasmani