[T1] PJ - KECERGASAN FIZIKAL (KELENTURAN)

Apakah yang dimaksudkan dengan KELENTURAN ? (ms,112)

• boleh melompat dengan lebih tinggi

• boleh membuat larian dengan lebih pantas

• kelenturan bermaksud pergerakan terbatas

• keupayaan otot, tendon dan ligaman untuk membenarkan sendi anggota badan bergerak pada julat pergerakan yang maksimum.

Apakah faedah yang diperolehi apabila memiliki kelenturan yang baik.(ms,112)

• dapat makan dengan sedap

• meningkatkan prestasi dalam sukan

• dapat menurunkan prestasi dalam sukan

• tahap keupayaan lakuan terbatas

berikut merupakan faedah yang baik apabila dapat melakukan kelenturan yang baik. pilih jawapan yang SALAH

• mengurangkan risiko mendapat kecederaan

• mengurangkan rasa sakit dan tidak selesa semasa melakukan kerja

• mewujudkan rasa selamat dan selesa semasa melakukan aktiviti

• mewujudkan rasa kesakitan apabila melakukan aktiviti yang lasak

apakah akan terjadi apabila seseorang atlet tidak mempunyai tahap kelenturan yang baik?

• tahap kecergasan semakin meningkat

• boleh berlari dengan lebih pantas

• tidak boleh melakukan aktiviti sukan dengan baik

• boleh memenangi pertandingan

adakah ini merupakan satu teknik kelenturan yang baik?

• Ya,ia merupakan satu teknik cara kelenturan yang baik

• Tidak, ia merupakan satu teknik lakuan yang salah

berikut merupakan teknik lakuan yang betul... PILIH teknik lakuan kelenturan yang SALAH

• 
• 
• 
• 

Apakah risiko apabila seseorang tidak mempunyai tahap kelenturan yang baik?

• cepat berasa penat

• mudah lapar

• mudah mendapat kecederaan

• boleh melakukan pergerakan tanpa ada batasan

jika anda dapat melakukan senaman diatas, adakah anda seorang yang dapat melakukan kelenturan yang bagus?

• Ya

• Tidak

latihan kelenturan perlu dilakukan apabila?

• selesai mandi

• selepas makan

• sebelum melakukan aktiviti senaman atau permainan

• apabila merasakan kesakitan

Latihan kelenturan hanya boleh dilakukan diwaktu mana?

• petang sahaja

• pagi sahaja

• pagi dan petang

• bila-bila masa yang terluang