SOAL ULANGAN Meteri "Senam Lantai" Kelas 9

gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....

• meroda

• guling lenting

• guling ke depan

• guling ke belakang

gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

• Guling lenting

• Guling depan

• Guling belakang

• Rangkaian guling

Sikap akhir gerakan guling depan adalah

• Jongkok kemudian berdiri tegak

• Jongkok , duduk , kemudian berdiri

• Duduk membelakangi matras

• Berdiri kangkang

Senam lantai adalah .... ?

• Senam yang dilakukan di langit

• Senam yang dilakukan di atas atap genting

• Senam yang dilakukan di atas lantai atau matras

• Senam yang dilakukan di kantin

Tumpuan

berat badan ketika melakukan gerakan meroda adalah ...

• Kedua

  tangan

• Kedua

  kaki

• Kedua

  kaki dan tangan

• Punggung

Sumber gerakan melenting saat guling lenting adalah ..

• Pinggang

• Bahu

• Kedua

  lutut

• Pinggul

Senam lantai tergolong pada senam...

• irama

• artistik

• ritmik

• aerobik

Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih

• Kelenturan

• Kecepatan

• Kelincahan

• Kekuatan

Untuk menghindari cedera otot sebelum senam diperlukan

• Pemanasan

• Pendinginan

• Pelepasan

• Pelatihan

Nengsih melakukan split di lantai. Posisi kaki Nengsih saat melakukan gerakan split adalah ....

• kedua kaki ditekuk di depan

• kedua kaki direntangkan selebar-lebarnya

• kedua kaki diluruskan ke depan

• kedua kaki diangkat