PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 6

Kecergasan fizikal terbahagi kepada dua, berasaskan kesihatan dan lakuan motor.

• betul

• salah

Berikut adalah kecergasan fizikal berasaskan kesihatan KECUALI.

• Daya tahan otot

• Kelenturan

• Kekuatan otot

• kelajuan

Apakah yang dimaksudkan dengan kekuatan otot?

• keupayaan otot melentur padan julat yang maksimum

• kemampuan otot melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan atau mengangkat beban dengan mengunakan daya yang maksimum.

• keupayaan otot atau kumpulan otot dalam melakukan penguncupan untuk mengatasi sesuata rintangan dalam masa yang lama

Aktiviti separa cangkung (half squat) untuk meningkatkan daya tahan otot _________.

• tricep

• biceps

• kuadriceps

Berikut adalah aktiviti atau senaman yang melibatkan otot rektus abdominis KECUALI.

• Separa cangkung

• plank

• bangkit tubi

Aktiviti atau senaman diatas melibatkan otot tricep. Apakah nama senaman tersebut?

• bangkit tubi

• tekan tubi

• naik turun bangku

Apakah kepentingan daya tahan otot dan kekuatan otot dalam kehidupan seharian?

• meningkatkan tekanan perasaan

• memenatkan tubuh badan

• mengurangkan risiko mendapat kecederaan

Gambar berikut merujuk kepada aktiviti untuk meningkatkan ____________.

• komposisi badan

• kekuatan otot

• imbangan