Pola Gerak Dominan dalam Senam

Pola gerak yang mendasari terbentuknya keterampilan sehingga perannya dianggap dominan. Penjelasan di atas adalah pengertian dari ....

• pola gerak dominan

• kombinasi gerak senam

• senam lantai

• sikap lilin

Macam-macam pola gerak dominan yaitu ....

• pendaratan, posisi-posisi statis, gerak berpindah, ayunan, putaran, lompatan, layanan dan ketinggian

• pemanasan, inti, pendinginan

• melakukan sikap lilin lurus , melakukan sikap lilin dengan

  mengayun kaki, melakukan sikap lilin dengan kaki terbuka

• melakukan lompat kangkang ditempat tanpa rintangan, melakukan lompat kangkang dengan rintangan

Pada gambar ini anak sedang melakukan gerak ....

• sikap kapal terbang

• sikap lilin

• sikap kayang

• lompat kangkang

1. Berlari cepat mungkin.

2. Lakukan gerak melompati peti lompat. saat melompat, bertumpulah pada peti menggunakan kedua tangan.

3. lakukan dorongan ke peti agar badan tidak menyentuh peti.

4. buka kedua kaki selebar mungkin saat melewati peti.

5. saat melayang, kaki kembali di rapatkan untuk bersiap mendarat.

6. condongkan bandan ke depan dan pandangan mengarah ke depan.

7. mendarat menggunakan kedua kaki. kaki sedikit ditekuk untuk mengurangi benturan. kedua tangan diayunkan ke depan untuk menjaga keseimbangan.

8. berdirilah dengan sikap tegak untuk mengakhiri rangkaian gerakan.

Langkah di atas merupakan cara untuk melakukan ....

• lompat kangkang

• lompat katak

• sikap lilin

• sikap kapal terbang

Berjalan di atas garis lurus/balok bermanfaat untuk ....

• melatih kemampuan mengordinasikan kedua kaki, menstimulasi motorik kasar, serta untuk melatih

  keseimbangan.

• menurunkan berat badan

• menyehatkan jantung

• memperkuat kepadatan tulang