ULANGAN PJOK KELAS 6 BAB 7

Manfaat senam irama, kecauli…

• Dapat membakar lemak berlebihan dalam tubuh

• Meningkatkan daya tahan jantung

• Menambah berat badan

• Membentuk , teratur dan lincah

Gerakan yang diiringi oleh irama atau musik adalah senam …

• irama/ritmik

• lantai

• ketangkasan

• matras

Contoh irama yang mengiringi gerak ritmik kecuali

• Musik

• Ketukan

• Joget

• Hitungan

Secara sederhana gerak ritmik dapat diiringi dengan ....

• musik

• radio

• tepuk tangan

• tape recorder

Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu ....

• awal, tengah, akhir

• kekuatan, inti, pemanasan

• pemanasan, inti, pendinginan

• kelenturan, daya tahan, kekuatan

Keutamaan melakukan gerak ritmik atau senam irama adalah ....

• kekuatan

• kelenturan

• keseimbangan

• keindahan dan kelincahan

Perhatikan jenis senam berikut!

(1) SKJ. (3) Senam poco-poco.

(2) Senam aerobik. (4) Senam lantai.

Jenis senam irama ditunjukkan oleh nomor

• (1), (2), dan (3)

• (1), (2), dan (4)

• (2), (3) dan (4)

• (3) dan (4)

SKJ singkatan dari …

• Senam Kesegaran Jantung

• Senam Kegiatan Jasmani

• Senam Kesegaran Jasmani

• Senam Kebugaran Jantung

Pakaian yang biasa digunakan untuk senam yaitu …

• Jaket

• Mantel

• Training

• Pakaian ketat

Pakaian yang baik untuk senam adalah …

• Pakaian yang tebal

• Pakaian yang menyerap keringat

• Pakaian ketat

• Pakaian tipis