Porque me devo mexer?

No artigo "Porque me devo mexer" diz que, "Se praticares atividade física regularmente, de certeza que...

• Tarefas difíceis vão parecer-te muito mais fáceis

• Vais ter muito mais probabilidade de teres excesso de peso

• Vais ter uma melhor aptidão aeróbia

Se praticares atividade física regularmente, muito provavelmente...

• Vais sorrir mais vezes

• Vais ter a pressão arterial e os níveis de colesterol com valores muito altos

• Vais ter um maior risco de contrair algumas doenças crónicas como diabetes tipo 2

• Vais ter uma maior tendência para adotar outros comportamentos saudáveis

Jovens Insuficientemente ativos tem mais de...

• 15 % de probabilidade de terem excesso de peso/obesidade;

• 25 % de probabilidade de terem excesso de peso/obesidade;

• 50% de probabilidade de terem excesso de peso/obesidade;

• 75 % de probabilidade de terem excesso de peso/obesidade;

Jovens suficientemente ativos tem...

• 10x mais de probabilidade de terem boa aptidão aeróbia

• 20x mais de probabilidade de terem boa aptidão aeróbia

• 5x mais de probabilidade de terem boa aptidão aeróbia

• 2x mais de probabilidade de terem boa aptidão aeróbia

Quantos minutos precisas por dia, de atividade física vigorosa, para diminuir a probabilidade de excesso de peso/obesidade?

• 10

• 20

• 30

• 45

Se estiveres dentro da zona saudável para a aptidão aeróbia, dormir pelo menos 8 horas e cumprires as recomendações de atividade física diárias...

• tens melhores resultados escolares

• melhoras qualidade de vida

• ficas com ossos mais fortes

• tens maior risco de excesso de peso e obesidade

Em 2014 a Associação Portuguesa Contra a Obesidade Infantil constatou que

• 23,3 % das crianças entre os 2 e os 12 anos têm excesso de peso

• 3,3 % das crianças entre os 2 e os 12 anos têm excesso de peso

• 33,3 % das crianças entre os 2 e os 12 anos têm excesso de peso

• 13,3 % das crianças entre os 2 e os 12 anos têm excesso de peso

Os maiores benefícios de praticar atividade física de forma regular verificam-se se...

• praticares pelo menos 30 minutos de atividade física de intensidade moderada TODOS OS DIAS

• praticares pelo menos 60 minutos de atividade física de intensidade moderada TODOS OS DIAS

• praticares pelo menos 90 minutos de atividade física de intensidade moderada TODOS OS DIAS

• praticares pelo menos 45 minutos de atividade física de intensidade moderada TODOS OS DIAS

Do vídeo, Importância da EF na Escola, diz que 9 em cada 10 crianças não cumprem as recomendações de 1 hora de atividade física por dia

• Verdadeiro

• Falso

Com a falta de exercício as crianças perdem os benefícios da Atividade Física como,

• aumento da criatividade e confiança

• aumento da aprendizagem e concentração

• aumento do colesterol

• aumento da pressão sanguínea