Pengurusan mental dan emosi (PK Tingkatan 5)

Berikut merupakan cara yang salah untuk menangani konflik dan stres kecuali

• 
• 
• 
• 

Sekiranya anda mengalami stres, apakah yang tidak patut anda lakukan?

• Berehat dengan secukupnya

• Melakukan aktiviti riadah sekurang-kurangnya 3 kali seminggu

• Merujuk masalah kepada kaunselor, guru atau ibu bapa

• Mengambil bahan terlarang seperti alkohol atau dadah

Berikut merupakan Kesan konflik dan stres terhadap kesihatan diri KECUALI

• Emosi menjadi tidak stabil dan tidak mampu menyelesaikan masalah

• Kecewa serta cepat naik darah dan marah

• Mudah risau walaupun terhadap perkara kecil dan sering berasa cemas.

• Fokus terhadap pekerjaan yang dilakukan

Yang manakah BUKAN contoh situasi yang mempengaruhi ketidakstabilan emosi?

• Ibu bapa kerap bergaduh

• Gagal peperiksaan walaupun sudah berusaha

• sering dihina oleh rakan kerana kurang kacak

• Liverpool tewas 4-1

Apakah maksud stress?

• Tindak balas fizikal, emosi dan mental yang dialami apabila hujan turun lebat selepas mencuci kereta

• Tindak balas fizikal, emosi dan mental yang dialami oleh seseorang apabila tuntutannya tidak dapat dipenuhi.

• Tindak balas fizikal, emosi dan mental yang dialami seseorang apabila melihat kekasihnya diambil orang

• Tindak balas fizikal, emosi dan mental yang dialami apabila jiwa seseorang menjadi kacau bilau

___________________ juga merupakan punca pelajar stress bila gagal peperiksaan

• tekanan dari ibu bapa

• isu politik negara

• kehabisan bekalan air

• cinta tidak berbalas

Yang manakah BUKAN kesan stres dan tekanan berterusan?

• silang selera makan

• waktu tidur terjejas

• kurang bergaul dan bersosial

• kulit semakin putih berseri

pilih 3 contoh masalah dalam persahabatan yang boleh menyebabkan ketidakstabilan emosi

• perbuatan menghina fizikal rakan

• belajar secara 'study group'

• sering memeras ugut duit rakan

• membuli di media sosial

Mengapa kita perlu mengurus emosi? (pilih 3)

• membantu kita memuat keputusan

• menjamin badan dan minda yang sihat

• membantu berkomunikasi secara rasional

• membuat kita sentiasa sedih dan berduka

Emosi yang stabil akan melahirkan masyarakat yang _____________

• negatif

• saling bertelingkah

• kaya raya

• positif