Prueba higiene postural 1ºESO

Señala la postura correcta al sentarnos

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Señala la forma correcta de llevar la mochila.

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¿Qué es lo más importante en esta postura?

• Mantener la espalda recta

• Levantar el máximo peso

• Llevar unas zapatillas adecuadas

• Flexionar la espalda siempre

¿Cómo se denomina la desviación de columna de la imagen?

• Lordosis

• Cifosis

• Escoliosis

• Lumbalgia

Para recoger un objeto del suelo, la postura correcta será

• Con las rodillas flexionadas, apoyar una en el suelo, apoyar la mano en algún soporte a altura media y coger el objeto.

• Rodillas flexionadas, flexionados también la columna hasta alcanzarlo

• Pies juntos, rodillas en flexión, tronco recto

• Flexionar el tronco, rodillas estiradas hasta alcanzarlo

• Todas son válidas si se hace rápido

La higiene postural esta relacionada con:

• El conjunto de normas, cuyo objetivo es mantener la correcta posición del cuerpo, evitando lesiones y dolores musculares.

• Las normas y hábitos para ayudar a proteger la espalda a la hora de realizar actividades de la vida cotidiana, asociadas a la alimentación y que no tienen efecto negativo en las personas.

• Realizar el trabajo asignado sin tener en cuenta los elementos de mi entorno laboral.

• Ninguna de las anteriores

¿Por qué es importante mantener una correcta higiene postural tanto en el trabajo como en la casa?

• Previene lesiones en las articulaciones

• Previene dolores de espalda

• Evita fatigas musculares

• Todas las anteriores

Para estudiar, la postura más correcta es:

• Sentado en el borde del asiento, con la espalda hacia atrás y los pie sin toca el suelo

• Sentada en el fondo del asiento con la espalda recta y los pies en el suelo

• Sentado pero flexionado sobre la mesa, con la cabeza a pocos cm de los folios

• Sentada en el fondo del asiento con la espalda relajada

Para transportar algo pesado...

• Lo llevo con dos manos pegado al cuerpo

• Lo llevo con una mano y voy cambiando cuando necesito

• Lo llevo con las dos manos con lo brazos estirados

• No importa siempre que lo transportemos poco tiempo

Para dormir la mejor posición es...

• Boca arriba

• De lado

• Boca abajo

• La mejor es cambiar de posición cada cierto tiempo.