Hambur Tangan Tahun 3

Apakah maksud hambur?

• Lompat atau lonjak

• melangkah dan melompat

• menggolekkan badan ke hadapan

Anggota yang manakah terlibat dengan kemahiran hambur?

• badan

• tangan

• kaki

• kepala

Hambur melibatkan individu melompat atau melonjak dari

• aras rendah ke aras tinggi

• aras sederhana

• aras tinggi ke rendah

• aras rendah

Terdapat 2 kaedah melakukan kemahiran hambur iaitu secara.....

• automatik

• ansur maju

• manual

• advance

Apakah langkah 1 untuk melakukan hambur tangan tanpa menggunakan peti lombol?

• Mendarat dengan kedua-dua tangan dahulu diikuti kaki seperti keadaaan mencangkung

• Melonjakkan badan ke hadapan dan tangan bersedia untuk mendarat.

• Pindahkan berat badan dari kaki ke tangan semasa menghambur.

• Duduk dalam posisi mencangkung seperti katak.

Apakah langkah 2 untuk melakukan hambur tangan tanpa menggunakan peti lombol?

• Mendarat dengan kedua-dua tangan dahulu diikuti kaki seperti keadaaan mencangkung

• Melonjakkan badan ke hadapan dan tangan bersedia untuk mendarat.

• Pindahkan berat badan dari kaki ke tangan semasa menghambur.

• Duduk dalam posisi mencangkung seperti katak.

Apakah langkah 3 untuk melakukan hambur tangan tanpa menggunakan peti lombol?

• Mendarat dengan kedua-dua tangan dahulu diikuti kaki seperti keadaaan mencangkung

• Melonjakkan badan ke hadapan dan tangan bersedia untuk mendarat.

• Pindahkan berat badan dari kaki ke tangan semasa menghambur.

• Duduk dalam posisi mencangkung seperti katak.

Apakah langkah 4 untuk melakukan hambur tangan tanpa menggunakan peti lombol?

• Mendarat dengan kedua-dua tangan dahulu diikuti kaki seperti keadaaan mencangkung

• Melonjakkan badan ke hadapan dan tangan bersedia untuk mendarat.

• Pindahkan berat badan dari kaki ke tangan semasa menghambur.

• Duduk dalam posisi mencangkung seperti katak.

Apakah ciri-ciri keselamatan yang perlu diambil kira sebelum dan selepas melakukan aktiviti hambur tangan?

• pastikan kawasan menarik

• melakukan regangan badan sebelum aktiviti dijalankan ( warm up).

• bertindak secara tergesa-gesa ataupun melulu dalam melakukan aktiviti hambur tangan.

• melakukan aktiviti di kawasan yang rata dan selamat.

• melakukan aktiviti menyejukkan badan (cooling down) selepas aktiviti dijalankan.

Mengapakah kita perlu melakukan aktiviti memanaskan badan (warm up) dan aktiviti menyejukkan badan ( cooling down) sebelum dan selepas aktiviti?

• Supaya dapat melakukan aktiviti.

• Memastikan aktiviti yang dijalankan menarik.

• Bagi mengelakkan anggota badan mengalami kecederaan.

• Untuk menyihatkan anggota badan.