Kalori & anda

Apakah itu Kalori?

• Tenaga

• Kawasan

• Lemak

• Semangat

Seorang lelaki memerlukan sekitar_____ sehari untuk mengekalkan berat badannya. Bagi seorang wanita, angka itu sekitar_____ sehari.

• 2500kcal & 2000kcal

• 1000kcal & 500kcal

• 750kcal for both

• Unlimited

Berapakah Kalori sepinggan Nasi Lemak

• 100 kcal

• 50 kcal

• 400 kcal

• 750 kcal

Berapa banyak kalori yang anda bakar dalam 30 minit berjalan kaki?

• 50 kcal

• tiada kalori dibakar

• 90 - 200 kcal

• 400 kcal

Apa aktiviti yg boleh membakar kalori kecuali

• Ketawa

• Makan keropok super ring

• Senaman

• Tidur

Kenapa perlu kita bakar kalori?

• Insta famous

• Harga baju semakin mahal

• Untuk mengekalkan berat ideal

• Nampak sado & tegap

Adakah bersenam di waktu malam boleh memudaratkan kesihatan?

• Ya

• Tidak

Wajib tak anda bersenam dalam usaha kurangkan berat badan?

• Wajib

• Tidak Wajib

Tidur selama 8 jam dapat membakar 300 kalori atau lebih! Betul atau salah?

• Betul

• Salah

Adam merupakan seorang nelayan 40an yang yang tidak bersenam Zumba, gym dan tak pernah buat 1x burpee pun. Malah beliau tak makan "clean" dan makan sesuka hati setiap hari. Kenapa Adam tidak obese?

• Pembakaran kalori Adam tinggi

• Ilmu tersirat

• Matahari laut panas. Peluh = kurus!

• Adam makan ikan. Ikan tak berkalori